大姐每天用橘皮泡水喝,2年內(nèi)從未間斷,現(xiàn)在身體狀況有變化嗎?

橘皮泡水這件事,最近在朋友圈傳得沸沸揚揚。有位大姐堅持喝了兩年,據(jù)說效果驚人。這種看似簡單的養(yǎng)生法,到底藏著什么門道?咱們今天就來扒一扒這橘子皮里的大學問。
1、理氣健脾
陳皮中的揮發(fā)油能促進消化液分泌,特別適合飯后腹脹時飲用。但要注意,新鮮橘皮效果遠不如經(jīng)過晾曬的陳皮。
2、化痰止咳
《本草綱目》記載陳皮"主胸中瘕熱,逆氣",對痰多咳嗽確實有幫助。建議搭配少許蜂蜜效果更佳。
3、調(diào)節(jié)血脂
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),陳皮中的橙皮苷等成分有助于降低血清膽固醇。但需要長期飲用才能見效。
1、選材有講究
最好選用存放三年以上的陳皮,新鮮橘皮農(nóng)藥殘留和揮發(fā)油含量過高,可能刺激腸胃。
2、沖泡要得法
每次取3-5克陳皮,用90℃左右熱水沖泡,第一泡建議倒掉,從第二泡開始飲用。
3、時間要控制
建議在上午9-11點飲用,這個時段脾胃經(jīng)當令,吸收效果最好。晚上飲用可能影響睡眠。
1、體質(zhì)要匹配
陰虛火旺體質(zhì)者不宜長期飲用,可能出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀。
2、劑量要適當
每天不超過10克,過量可能導(dǎo)致胃酸分泌過多。
3、配伍要合理
避免與降糖藥、抗凝藥同服,可能影響藥效。服藥人群建議咨詢醫(yī)師。
1、霉變陳皮不能用
存放不當發(fā)霉的陳皮會產(chǎn)生黃曲霉素,對肝臟損害極大。
2、胃潰瘍患者慎用
陳皮會刺激胃酸分泌,可能加重潰瘍癥狀。
3、孕婦不宜飲用
陳皮理氣功效可能對胎兒產(chǎn)生影響,孕期最好避免。
那位堅持兩年的大姐,如果方法得當,確實可能收獲一些健康益處。但養(yǎng)生從來不是簡單復(fù)制別人的做法,關(guān)鍵要了解自己的身體需求。橘皮泡水可以作為一種養(yǎng)生輔助,但別指望它能包治百病。想要真正改善體質(zhì),還是要從均衡飲食、規(guī)律作息、適度運動這些基礎(chǔ)做起。
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