運動飲料能抵抗疲勞嗎？
隨著人們對健康與身材的關注，運動健身已然成為了一種時尚潮流。運動后吃什么喝什么是廣為關注的話題。于是廣告標語中很多帶有“運動”字樣的飲料就愈發(fā)火爆了。很多人在運動后經常會來一瓶運動飲料緩解疲勞，恢復體力。但運動飲料真的抗疲勞嗎？
運動飲料能抗疲勞嗎？
具有一定的抗疲勞功能。運動飲料是專門為運動或體力活動人群設計的，能被人體迅速吸收，從而為運動后的機體及時補充水分、電解質和能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量。
運動飲料有什么效果？
補充電解質
運動除了能補充人體在運動中的水分丟失之外，還能補充鈉、鉀等礦物質，而普通飲料未必含有這些。如果不及時補充礦物質，會影響神經和肌肉的正常功能，發(fā)生抽筋、神志模糊等，電解質混亂、水鹽代謝混亂，身體嚴重脫水。
醒腦
運動飲料促進人體新陳代謝，吸收和分解糖分，迅速補充大量能量物質，調節(jié)神經系統(tǒng)功能，取得醒腦、補充體力、抗疲勞的優(yōu)良效果。
穩(wěn)定血糖
運動飲料不僅含有糖、葡萄糖等精致糖，還含有低聚糖，有助于延緩糖的吸收，保持血糖水平的穩(wěn)定。
更易吸收
運動飲料滲透壓要低于或等于血液滲透壓。根據國家標準，運動飲料的含糖量為3~8%，低于血液晶體滲透壓，運動飲料中的營養(yǎng)成分容易被人體吸收。與普通飲料相比，運動飲料的含糖量不高，除非每次喝得太多，否則不會導致能量過剩。
哪些人需要選擇體育飲料？
而對于健身愛好者、專業(yè)運動員、戶外運動者等，運動飲料便如雪中送炭一般必要。只要運動時間超過1小時，或高溫、高濕、高海拔等特殊環(huán)境下運動時間超過30分鐘，就需要補充運動飲料。
還有一類人群，雖然不是運動人員，但是他們的體力工作強度比較大，例如建筑工人及軍人、警察等戶外作業(yè)者等，當作業(yè)時間超過1小時，也需及時補充運動飲料，尤其是在夏季及高濕度、高海拔地區(qū)。
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