血脂開(kāi)始飆升時(shí),身體會(huì)出現(xiàn)這3種癥狀,若發(fā)現(xiàn)一個(gè),盡快去醫(yī)院

最近有沒(méi)有覺(jué)得特別容易累?爬個(gè)三樓就氣喘吁吁,午飯后總是昏昏欲睡?別以為這只是"春困",可能是身體在發(fā)出警.告信號(hào)。現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)改變,血脂異常越來(lái)越年輕化,很多人直到體檢報(bào)告出來(lái)才知道問(wèn)題嚴(yán)重。其實(shí)當(dāng)血脂悄悄升高時(shí),身體早就給出了提示。
1、眼瞼出現(xiàn)黃色瘤
照鏡子時(shí)注意觀察眼周,如果發(fā)現(xiàn)眼瞼內(nèi)側(cè)有米粒大小的黃色隆起,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為"瞼黃瘤"。這是膽固醇沉積的典型表現(xiàn),約50%出現(xiàn)這種癥狀的人血脂都偏高。
2、小腿頻繁抽筋
晚上睡覺(jué)時(shí)小腿突然抽筋,很多人以為是缺鈣。但若補(bǔ)鈣后仍頻繁發(fā)作,要警惕是高甘油三酯導(dǎo)致血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)。特別是抽筋時(shí)伴有小腿發(fā)涼、麻木感更要重視。
3、角膜出現(xiàn)老年環(huán)
黑眼球邊緣出現(xiàn)灰白色環(huán)狀改變,就像給虹膜套了個(gè)"戒指"。這種角膜老年環(huán)看似是衰老現(xiàn)象,實(shí)則是血脂沉積在角膜的表現(xiàn),年輕人出現(xiàn)尤其要當(dāng)心。
1、微循環(huán)最先報(bào).警
毛細(xì)血管直徑只有頭發(fā)絲的1/10,血脂升高時(shí),黏稠的血液會(huì)最先在這些細(xì)微處形成淤堵,引發(fā)局部異常。
2、特殊組織易沉積
眼睛和小腿肌肉的血管構(gòu)造特殊,膽固醇更容易在這些部位堆積形成可見(jiàn)改變。
3、神經(jīng)末梢更敏感
手腳屬于肢體末端,供血路徑長(zhǎng),對(duì)血流變化反應(yīng)最明顯,所以異常感覺(jué)會(huì)先從這里表現(xiàn)出來(lái)。
1、先做血脂四項(xiàng)檢查
包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的檢測(cè),這是判斷血脂異常的金標(biāo)準(zhǔn)。
2、記錄飲食運(yùn)動(dòng)日志
詳細(xì)記錄一周的飲食內(nèi)容和活動(dòng)量,幫助醫(yī)生判斷異常原因。特別注意反式脂肪酸的攝入情況。
3、排查其他疾病可能
甲狀腺功能減退、糖尿病等都可能引發(fā)繼發(fā)性高血脂,需要完善相關(guān)檢查排除。
1、改變烹飪方式
多用蒸煮燉,少用煎炸炒。食用油每日控制在25-30克,避免看不見(jiàn)的油脂攝入。
2、增加膳食纖維
每天保證500克蔬菜,其中深色蔬菜占一半以上。燕麥、雜豆等粗糧要占主食的1/3。
3、選擇合適運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng),快走、游泳都不錯(cuò)。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在(220-年齡)×60%-70%的范圍。
4、定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)
40歲以上建議每年檢查血脂,有家族史或肥胖人群要縮短到半年一次。
別等出現(xiàn)心梗、腦梗才后悔莫及,這些早期信號(hào)就是身體發(fā)出的求.救信號(hào)。現(xiàn)在放下手機(jī)摸摸自己的眼瞼,活動(dòng)下小腿肌肉,說(shuō)不定就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。健康管理永遠(yuǎn)不怕早,只怕發(fā)現(xiàn)得太晚!
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