血脂開始飆升時,身體會出現(xiàn)這3種癥狀,若發(fā)現(xiàn)一個,盡快去醫(yī)院

博禾醫(yī)生
最近有沒有覺得特別容易累?爬個三樓就氣喘吁吁,午飯后總是昏昏欲睡?別以為這只是"春困",可能是身體在發(fā)出警.告信號?,F(xiàn)代人飲食結構改變,血脂異常越來越年輕化,很多人直到體檢報告出來才知道問題嚴重。其實當血脂悄悄升高時,身體早就給出了提示。
1、眼瞼出現(xiàn)黃色瘤
照鏡子時注意觀察眼周,如果發(fā)現(xiàn)眼瞼內側有米粒大小的黃色隆起,醫(yī)學上稱為"瞼黃瘤"。這是膽固醇沉積的典型表現(xiàn),約50%出現(xiàn)這種癥狀的人血脂都偏高。
2、小腿頻繁抽筋
晚上睡覺時小腿突然抽筋,很多人以為是缺鈣。但若補鈣后仍頻繁發(fā)作,要警惕是高甘油三酯導致血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)。特別是抽筋時伴有小腿發(fā)涼、麻木感更要重視。
3、角膜出現(xiàn)老年環(huán)
黑眼球邊緣出現(xiàn)灰白色環(huán)狀改變,就像給虹膜套了個"戒指"。這種角膜老年環(huán)看似是衰老現(xiàn)象,實則是血脂沉積在角膜的表現(xiàn),年輕人出現(xiàn)尤其要當心。
1、微循環(huán)最先報.警
毛細血管直徑只有頭發(fā)絲的1/10,血脂升高時,黏稠的血液會最先在這些細微處形成淤堵,引發(fā)局部異常。
2、特殊組織易沉積
眼睛和小腿肌肉的血管構造特殊,膽固醇更容易在這些部位堆積形成可見改變。
3、神經(jīng)末梢更敏感
手腳屬于肢體末端,供血路徑長,對血流變化反應最明顯,所以異常感覺會先從這里表現(xiàn)出來。
1、先做血脂四項檢查
包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的檢測,這是判斷血脂異常的金標準。
2、記錄飲食運動日志
詳細記錄一周的飲食內容和活動量,幫助醫(yī)生判斷異常原因。特別注意反式脂肪酸的攝入情況。
3、排查其他疾病可能
甲狀腺功能減退、糖尿病等都可能引發(fā)繼發(fā)性高血脂,需要完善相關檢查排除。
1、改變烹飪方式
多用蒸煮燉,少用煎炸炒。食用油每日控制在25-30克,避免看不見的油脂攝入。
2、增加膳食纖維
每天保證500克蔬菜,其中深色蔬菜占一半以上。燕麥、雜豆等粗糧要占主食的1/3。
3、選擇合適運動
每周進行3-5次有氧運動,快走、游泳都不錯。注意運動時心率維持在(220-年齡)×60%-70%的范圍。
4、定期監(jiān)測指標
40歲以上建議每年檢查血脂,有家族史或肥胖人群要縮短到半年一次。
別等出現(xiàn)心梗、腦梗才后悔莫及,這些早期信號就是身體發(fā)出的求.救信號?,F(xiàn)在放下手機摸摸自己的眼瞼,活動下小腿肌肉,說不定就能及時發(fā)現(xiàn)問題。健康管理永遠不怕早,只怕發(fā)現(xiàn)得太晚!
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