血脂高不高,走路先知道?醫(yī)生提醒:走路出現(xiàn)這種異常,盡快檢查

博禾醫(yī)生
走路時(shí)突然腿疼得像灌了鉛?別急著怪鞋子不合適,這可能是身體在拉警.報(bào)!最近門診遇到好幾位患者,都是因?yàn)樽呗窌r(shí)腿部異常來(lái)就診,結(jié)果查出了高血脂問(wèn)題。原來(lái)我們的雙腿才是血脂水平的"晴雨表"。
1、間歇性跛行
走一段路就小腿肌肉酸痛,必須停下來(lái)休息才能繼續(xù)走。這種癥狀醫(yī)學(xué)上叫"間歇性跛行",是下肢動(dòng)脈供血不足的典型表現(xiàn)。高血脂會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)壁形成斑塊,逐漸堵塞血管。
2、腳部異常感覺(jué)
腳趾發(fā)麻、刺痛或感覺(jué)遲鈍,尤其在夜間加重。這是因?yàn)楦哐绊懥四┥疑窠?jīng)的血液供應(yīng)。
3、腿部皮膚變化
小腿皮膚發(fā)亮、毛發(fā)脫落,腳趾甲變厚。這些變化說(shuō)明下肢血液循環(huán)已經(jīng)受到明顯影響。
1、重力作用
血液要克服重力才能回流到心臟,下肢血管承受壓力最大。
2、血管結(jié)構(gòu)
腿部動(dòng)脈相對(duì)較細(xì),更容易被斑塊堵塞。
3、代償能力強(qiáng)
初期心臟會(huì)加強(qiáng)泵血力.度,癥狀往往先出現(xiàn)在離心臟最遠(yuǎn)的部位。
1、摸足背動(dòng)脈
將手指放在腳背正中偏外側(cè),感受脈搏強(qiáng)弱。兩側(cè)對(duì)比,明顯減弱要警惕。
2、觀察腿部顏色
平躺抬高雙腿45度,觀察皮膚顏色變化。如出現(xiàn)蒼白或發(fā)紫提示供血不足。
3、測(cè)試恢復(fù)時(shí)間
用手按壓腳趾甲,觀察顏色恢復(fù)速度。超過(guò)3秒說(shuō)明微循環(huán)較差。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少飽和脂肪攝入,多吃深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。
2、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
快走、游泳等運(yùn)動(dòng)能提升高密度脂蛋白水平,建議每周150分鐘。
3、控制體重
腰圍男性不超過(guò)90cm,女性不超過(guò)85cm。內(nèi)臟脂肪與血脂異常密切相關(guān)。
4、定期檢測(cè)
40歲以上建議每年檢查血脂四項(xiàng),有家族史的要提前篩查。
別等體檢報(bào)告亮紅燈才重視,現(xiàn)在站起來(lái)走兩步,感受一下雙腿的狀態(tài)。如果出現(xiàn)文中提到的任何癥狀,建議盡早去醫(yī)院做詳細(xì)檢查。血管健康就像城市的下水道系統(tǒng),平時(shí)不注意維護(hù),等堵塞嚴(yán)重時(shí)就來(lái)不及了!
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