提醒:胃部開始癌變的第一信號,吃飯就知道?很多人都沒有放心上

博禾醫(yī)生
胃里的小警.報,可能就藏在你的飯碗里!那種飯后隱隱的不適感,真的只是"吃撐了"那么簡單嗎?其實我們的消化系統(tǒng)比天氣預(yù)報還靈敏,只是大多數(shù)人讀不懂它的摩斯密碼。今天就來破譯那些容易被忽視的胃部求.救信號,它們可能正在你的餐桌上跳著警.示舞。
1、持續(xù)性的飯后腹脹
正常吃撐的腹脹1-2小時會緩解,如果每次飯后都像被打了氣,持續(xù)3小時以上,特別是吃不多也脹得難受,可能是胃動力異常的信號。注意區(qū)分普通脹氣和病理性腹脹,后者往往伴隨食欲下降。
2、吞咽時的異物感
咽口水像有米??ㄔ谛乜?,吃饅頭需要用水送服,這種進行性加重的吞咽困難要特別注意。早期可能只是吃干糧時有感覺,逐漸會發(fā)展到連粥都難以下咽。
3、反常的早飽現(xiàn)象
明明餓得心慌,吃兩口就"飽到嗓子眼",這種矛盾感很危險。胃就像失去彈性的氣球,稍微裝點食物就"報.警",可能是胃壁出現(xiàn)了器質(zhì)性改變。
1、以為是老胃病的疼痛
疼痛位置從心窩變成上腹偏左,發(fā)作時間從空腹痛轉(zhuǎn)為持續(xù)隱痛,吃胃藥效果越來越差——這種"變了味"的胃痛最會偽裝。
2、以為是消化不良的反酸
突然出現(xiàn)的反酸燒心,特別是平躺時食物往上涌,伴隨口苦、口臭明顯加重,可能不是簡單的胃食管反流。
3、以為是壓力大的食欲減退
對肉類突然產(chǎn)生厭惡感,見到紅燒肉就皺眉,連最愛的食物都提不起興趣,這種味覺改變很微妙。
1、按壓檢查法
平躺雙腿屈曲,用中指按壓劍突下兩橫指處。正常應(yīng)該有彈性地下陷1-2厘米,如果按下去像碰到硬紙板,或者痛得立即彈開手就要注意。
2、觀察舌苔法
晨起照鏡子看舌苔,健康的舌苔薄白均勻。如果舌中后部出現(xiàn)厚膩黃苔,像涂了層黃油,且刷牙也去不掉,提示胃部環(huán)境異常。
3、記錄飲食法
連續(xù)三天記錄每餐進食量和飯后反應(yīng)。正常人飯后3小時會產(chǎn)生饑餓感,如果餐后5小時仍無餓意,或者餓卻吃不下,就是矛盾信號。
1、給牙齒留足工作時間
每口飯嚼30下不是矯情,嚼得越細(xì),胃的負(fù)擔(dān)越小。試著用非慣用手吃飯,能自然減慢進食速度。
2、避免"冷熱混搭"的暴擊
剛喝完熱湯馬上吃冰激凌,相當(dāng)于給胃做"淬火"實驗。冷熱交替要間隔15分鐘以上,讓胃有緩沖時間。
3、晚餐別超過"三拳"原則
主食一拳、蛋白質(zhì)一拳、蔬菜一拳,總量不超過自己三個拳頭大小。睡前3小時吃完,給胃留足夜班時間。
胃其實比我們想象的要嬌氣得多,它不會突然罷工,但會不斷發(fā)出加密電報。下次吃飯時,不妨?xí)簳r放下手機,認(rèn)真聽聽身體的聲音。記住,最好的治療時機永遠在癥狀剛冒頭的時候,別等小問題演變成麻煩才后悔莫及?,F(xiàn)在就去廚房給自己泡杯溫暖的洋甘菊茶吧,讓你的胃感受到被溫柔以待的滋味。
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