運(yùn)動(dòng)可以使大腦更年輕
健腦運(yùn)動(dòng)，你聽說過嗎？什么運(yùn)動(dòng)能使大腦健康？彈跳運(yùn)動(dòng)和手指運(yùn)動(dòng)都能健腦哦乒乓球和羽毛球也能提高反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力。
從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度來看，有氧運(yùn)動(dòng)有健身、大腦的作用，特別是彈跳運(yùn)動(dòng)比較好。
1、跳繩
跳繩以下肢彈跳和踩踏動(dòng)作為主，動(dòng)臂、腰、腹部肌肉群運(yùn)動(dòng)，加快呼吸，加快吸氧，加快二氧化碳排泄，加上繩刺激拇指穴位，雙腳心不斷按摩地面，通過腳反射區(qū)刺激大腦
2、跳舞
跳舞可以鍛煉大腦對(duì)外部信號(hào)的敏銳度和記憶力。根據(jù)調(diào)查表明，堅(jiān)持學(xué)習(xí)舞蹈的孩子，其文化課成績都比較好。
經(jīng)常動(dòng)動(dòng)手指，直接刺激細(xì)胞，對(duì)健腦非常有益。
1、盡量雙手并用。經(jīng)常使用一只手只能刺激控制這只手的一側(cè)頭腦。喜歡右手的人應(yīng)該多鍛煉左手，如左手提物、關(guān)門窗、翻書等。喜歡左手的人也應(yīng)該鍛煉右手。
2、培養(yǎng)手指靈活性。指尖可以組裝小型塑料模型、擺弄玩具、用刀削鉛筆等比較精密的活動(dòng)。
3、鍛煉皮膚敏感性。皮膚觸覺不敏感意味著大腦感到中樞的遲鈍，手指經(jīng)常受到冷熱刺激，如冷熱水洗手等。
4、增強(qiáng)手指關(guān)節(jié)的柔韌性。這有利于提高大腦的工作效率。例如，用肘部寫字畫、織毛線服等。
5、使手指的活動(dòng)多樣化。總是單調(diào)的方法會(huì)減少手指的靈活性，限制大腦和手指間的信息傳遞。可進(jìn)行各種形式的手指活動(dòng)，必要時(shí)也可以用健身球來活動(dòng)手指。
還有乒乓球等運(yùn)動(dòng)。
乒乓球運(yùn)動(dòng)可以提高反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)能力，效果非常好，預(yù)防小腦萎縮、癡呆癥。
運(yùn)動(dòng)中頭腦要保持高度的注意力，判斷對(duì)方的發(fā)球是上旋轉(zhuǎn)還是下旋轉(zhuǎn)，接球是削、摩擦、拉、推、擋、選哪一種，眼睛靈活，頭腦飛躍，疾病決定自己的回球是短還是按鈕，正手還是反手，手眼協(xié)調(diào)，腰部強(qiáng)
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