冬天如何快速減肥
冬天，人的免疫力下降，容易生病，因此冬季運(yùn)動減肥計劃的另一個重點(diǎn)是通過有效的鍛煉來預(yù)防疾病。但是，沒有計劃和規(guī)律的鍛煉不僅不能增強(qiáng)健康，還會因身體不適而生病。
冬天減肥最容易成功嗎？夏天不是減肥的最佳季節(jié)嗎？秀體海悅體重控制中心專家金山介紹，冬天是減肥的最佳季節(jié)。因?yàn)槿嗽诤涞倪\(yùn)動中消耗的熱量比在溫暖的環(huán)境中要多得多，是去脂的好季節(jié)。
減肥效果在冬天
冬天氣溫下降，人的腸胃供血量增加，消化吸收功能增強(qiáng)，飲食量自然增加，所以冬天是最容易發(fā)胖的季節(jié)，但是如果這幾個月能控制體重的話，發(fā)胖的風(fēng)險幅度減少。此外，人在冬天處于寒冷狀態(tài)中，在寒冷運(yùn)動中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。另外，冬季運(yùn)動的特征是次數(shù)多，間歇短，重量輕，這正好與減肥運(yùn)動的規(guī)律不符，所以現(xiàn)在正好減肥。那么，冬天應(yīng)該如何有效地減肥呢？
冬天如何有效地減肥運(yùn)動？-有氧運(yùn)動減肥最有效
冬天做什么運(yùn)動最有利于減肥？通常高效率的有氧健身運(yùn)動是最好的美體瘦身運(yùn)動。有氧運(yùn)動是指在那些運(yùn)動過程中，通過呼吸得到的氧氣，可以連續(xù)提供運(yùn)動的肌肉，在酶的作用下代謝糖和脂肪提供能量，繼續(xù)自行車、步行、上樓、跑步、游泳等運(yùn)動，是健康有效的減肥方法。
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