肌腱炎腳腫了怎么辦
腳部肌腱炎導(dǎo)致腫脹時，應(yīng)盡量減少活動并抬高患肢，疼痛或癥狀加重時需及時就醫(yī)。
肌腱炎是因肌腱長期過度使用或損傷引起的炎癥，常見的誘因包括劇烈運動、不良姿勢或突然的強力伸展。腳腫是炎癥導(dǎo)致組織液積聚的表現(xiàn)，可能伴有疼痛和局部發(fā)熱。
減輕腳腫首先要給予患部充足的休息，可以用枕頭墊高腿部，利用重力幫助減少腫脹。同時，可以適量使用冰袋冷敷腫脹區(qū)域，每次15至20分鐘，每天2至3次，但冰敷需用毛巾包裹以避免凍傷。如果有明顯疼痛，可適量采取非處方止疼藥，但需遵醫(yī)囑，不可自行長期服用。
預(yù)防肌腱炎復(fù)發(fā)，可以選擇舒適的鞋子，避免不適合的運動鞋或高跟鞋引發(fā)的肌腱壓力。平時注意活動前的充分熱身與拉伸，減少突然的高強度活動。如果腫脹和疼痛遲遲未緩解或逐漸惡化，建議盡早到醫(yī)院讓專業(yè)醫(yī)生評估。
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