吃什么去濕氣快
關(guān)鍵詞：#濕氣
體內(nèi)水分過多往往會(huì)影響人體健康。為了避免一些輕微的疾病和疼痛，你需要通過飲食來去除體內(nèi)的水分。那么，最好和最快的方法是吃什么來去除水分呢？讓我們在下面看看。
吃什么去濕最好最快最好？
1.紅豆
紅豆可以補(bǔ)充血液，也可以除濕。紅豆平、甜、酸，具有健脾利水、清熱除濕、腫脹解毒的作用。用紅豆煮水喝，或加入黑豆和綠豆煮水，可以很好地排出體內(nèi)的水分。
2.薏米
薏米是一種可以去除水分的特殊食物。對于水分重的人來說，平時(shí)煮一些薏米水或者薏米粥是祛濕的好方法。而且薏米還有利尿解毒、瘦身的作用。但需要注意的是，胃寒患者不能經(jīng)常吃薏米。
3.白扁豆
白扁豆具有祛濕、健脾利水、止瀉的功能，主要治療脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等疾病。白扁豆具有理想的補(bǔ)脾除濕效果，但不易煮熟。可以用高壓鍋煮湯，也可以提前泡。
4.山藥
山藥沒有直接除濕的效果，但山藥可以補(bǔ)脾，間接排出體內(nèi)水分。山藥可以炒，燉，做零食，蒸蘸糖。山藥最好選擇鐵棒，屬于藥食兩用，對脾有更好的效果，但也能補(bǔ)充氣，比普通家用山藥好。
5.苦瓜
苦瓜是一種很好的開胃菜，但很多人因?yàn)樗目辔抖苊馑Ｊ聦?shí)上，苦瓜做得很好，是一種非常美味的食物，如苦瓜湯、苦瓜炒肉絲等。苦瓜還具有利尿益氣、清熱解暑、祛濕的作用，對人體非常有益。
6.冬瓜
有利于水化痰、清熱解毒。如果濕熱體質(zhì)的人有水腫、脹滿、痰多、熱悶、解渴、濕疹、癤子等。，也可以用來解酒。
7.玉米須
玉米必須經(jīng)常用來煮水喝，可以幫助去除水分，玉米必須和葉子一起煮水，喝一段時(shí)間后尿液排泄增加，體內(nèi)的水分也會(huì)減少。然而，玉米胡須水不適合晚上服用，容易導(dǎo)致夜間尿液增加，影響睡眠質(zhì)量，一般可在白天飲用。
從上面我們可以了解到，吃紅豆、薏米、白扁豆、山藥、苦瓜最好最快，希望今天分享的內(nèi)容能對大家有所幫助。
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