潘袁 副主任醫(yī)師
2024-09-02 18:52 回答了該問題
第一,可以通過飲食的方法來進行緩解,在日常生活中,可以多吃些祛濕祛熱的食物,比如苦瓜、薏仁粥、紅豆薏米茶等等,同時要清淡飲食,也可以多吃些涼性的食物,比如苦瓜、綠豆湯等等。第二,可以通過運動的方式來緩解癥狀,這樣的話,有助于濕熱的快速祛除,比如多進行45分鐘以上的有氧運動,可以使人很好的排出大量的汗,從而促進濕氣的排出,也有利于脾胃運化加劇,使脾胃能夠更好地將濕氣祛除。
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