春季養(yǎng)生必看：4大秘訣助你溫潤補(bǔ)養(yǎng)、養(yǎng)肝護(hù)肺，輕松驅(qū)寒強(qiáng)體質(zhì)！
春季是自然界的氣候特征，也是人體養(yǎng)生的起點(diǎn)，一般主要是溫潤補(bǔ)養(yǎng)、養(yǎng)肝護(hù)肺、驅(qū)除寒氣、鍛煉身體等。在春季飲食上要堅(jiān)持食用溫性食物，如羊肉、雞肉等，還要適當(dāng)減少寒涼食物的攝入，以免損傷脾胃。
1、溫潤補(bǔ)養(yǎng)：羊肉、雞肉性溫而不燥，是春季較為適宜的食物，可以補(bǔ)益人體的陽氣，對(duì)脾胃虛弱、體質(zhì)虛寒的人群有一定的補(bǔ)益作用，而且可以溫中暖下，緩解人體脾胃虛弱、體寒的癥狀。脾胃虛弱的人群可以用羊肉燉湯，有利于消化吸收。此外，雞肉也是一種溫性的食物，有助于補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃，對(duì)于脾胃虛弱、消化不良的人群有一定的補(bǔ)益作用，可以在春季適量攝入。但需注意，在春季吃羊肉、雞肉要適量，以免攝入過多導(dǎo)致上火;
2、養(yǎng)肝護(hù)肺：因春季空氣干燥，易引起人體上火，出現(xiàn)咽喉干癢、咳嗽等癥狀，而豬肝、牛肝等動(dòng)物肝臟性溫，具有補(bǔ)肝護(hù)肺的作用，所以可以在春季適量攝入豬肝、牛肝等食物，有利于緩解上述癥狀;
3、驅(qū)除寒氣：春季屬于陽氣生發(fā)的季節(jié)，人體容易受到寒氣侵襲，出現(xiàn)脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒等癥狀，而適量攝入生姜等溫性食物，可以促進(jìn)身體內(nèi)氣血循環(huán)，在一定程度上可以驅(qū)除寒氣;
4、鍛煉身體：中醫(yī)認(rèn)為鍛煉可以增強(qiáng)人體的陽氣，抵御外邪侵襲，提高機(jī)體免疫力，所以在春季建議適量增加運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢跑、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行跳舞、打球等無氧運(yùn)動(dòng)，有助于養(yǎng)生。
因?yàn)楦鞣N新鮮的食物都具有一定的溫補(bǔ)作用，所以在春季養(yǎng)生可以多吃新鮮食物，少吃寒涼的食物。平時(shí)要注意身體保暖，春季早晚溫差大，注意防寒保暖。
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