五千米長跑后會血尿的原因 出現(xiàn)血尿應(yīng)該怎么辦
血尿，即小便顏色呈紅色。相信很多人在看到自己的尿液呈紅色時都會很害怕，都會覺得自己是不是得了什么嚴(yán)重的病，那么這種情況是什么導(dǎo)致的。如果長跑的話會不會導(dǎo)致血尿，或者本身就有這樣癥狀的在經(jīng)歷長跑后會不會加重這情況。
相信大多人看到自己的尿液呈紅色的時候，心里都會很害怕，第一反應(yīng)都會想到自己是不是得了什么嚴(yán)重的病。不過也確實，大多人在看到自己有血尿的癥狀都會有這樣的反應(yīng)。那么血尿到底是由什么引起的，是不是經(jīng)歷過劇烈運動才導(dǎo)致的，那么如果在經(jīng)歷五千米長跑后出現(xiàn)了血尿又是什么原因，出現(xiàn)這種血尿應(yīng)該怎么辦。
那么現(xiàn)在我們就來看下五千米長跑后出現(xiàn)血尿的原因。針對于這種在運動之后出現(xiàn)血尿的狀況，這種疾病統(tǒng)稱為運動后血尿。顧名思義，運動血尿就是指一個健康的人在運動后出現(xiàn)的一些過性血尿。這種情況一般都是在強烈運動之后才會出現(xiàn)的，因為在經(jīng)歷超強度運動時腎臟內(nèi)的血流會加快，然后尿液的生成就會增多，吸收尿液當(dāng)中血細(xì)胞的速度來不及，運動時候的出汗又會使得自身尿液減少，然后尿液內(nèi)就會出現(xiàn)較多紅細(xì)胞的現(xiàn)象。這就是運動后所見到的血尿現(xiàn)象，然而除了血尿之外，一般是不會有其他癥狀和異常情況發(fā)生。
那么針對這種運動后血尿應(yīng)該怎么辦。預(yù)防這種運動性的血尿發(fā)生應(yīng)該抓住它的根本，應(yīng)該遵守運動的科學(xué)原則，不要一時之間把運動量增加到人體所不能承受的范圍，這很容易傷到自己的身體，運動量應(yīng)當(dāng)要循序漸進(jìn)，一點一點的增加，避免因為驟然增加的運動量身體所不能承受。
在運動后出現(xiàn)血尿，記住要及時進(jìn)行康復(fù)性休息，面對接下來的訓(xùn)練運動前，要做好準(zhǔn)備活動，逐步增加運動量，及時補充體液和運動量。如果有必要的要及時去醫(yī)院檢查早日排查身體不良狀況。
運動固然是好事，但是要切記不要一時之間過度運動，要遵循運動的科學(xué)原則，否則這將很容易傷到自己身體。上面的只是運動后血尿的大概知識，可能還不是非常的全面。但是希望對各位在健身中的朋友們能夠有一定的幫助。
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