引起糖尿病的因素有哪些
關(guān)鍵詞：
糖尿病
引起糖尿病的因素主要有遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、肥胖、妊娠期糖尿病等。糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病，可能與多種因素有關(guān)。
1、遺傳因素
糖尿病具有家族聚集性，父母或直系親屬患有糖尿病的人群患病概率較高。1型糖尿病與HLA基因相關(guān)，2型糖尿病則涉及多個基因位點的變異。遺傳因素雖不可控，但通過定期監(jiān)測血糖、保持健康生活方式可延緩發(fā)病。
2、不良飲食習(xí)慣
長期高糖高脂飲食會加重胰島β細胞負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胰島素抵抗。過量攝入精制碳水化合物、含糖飲料及油炸食品，可能引發(fā)血糖代謝異常。建議增加全谷物、蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少添加糖和飽和脂肪酸。
3、缺乏運動
久坐不動會降低肌肉對葡萄糖的攝取利用率，增加胰島素抵抗風(fēng)險。每周至少150分鐘中等強度運動如快走、游泳，有助于改善血糖水平。運動可導(dǎo)致骨骼肌細胞表面葡萄糖轉(zhuǎn)運蛋白活性下降，這是2型糖尿病的重要誘因。
4、肥胖
尤其是腹型肥胖者脂肪細胞分泌的炎癥因子會干擾胰島素信號傳導(dǎo)。體重指數(shù)超過28或男性腰圍超過90厘米、女性超過85厘米時，糖尿病風(fēng)險顯著增加。減重5%-10%即可明顯改善胰島素敏感性。
5、妊娠期糖尿病
孕期胎盤激素會引發(fā)生理性胰島素抵抗，部分孕婦可能出現(xiàn)妊娠期糖尿病。這類人群未來患2型糖尿病概率較高。產(chǎn)后需進行口服葡萄糖耐量試驗篩查，并通過飲食控制和運動干預(yù)預(yù)防疾病進展。
預(yù)防糖尿病需建立健康生活方式，包括規(guī)律監(jiān)測血糖、保持合理體重、均衡膳食結(jié)構(gòu)和適度運動。40歲以上人群建議每年檢測空腹血糖，有家族史者應(yīng)提前至30歲開始篩查。出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等癥狀時需及時就醫(yī)，早期干預(yù)可有效控制病情發(fā)展。
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