吃什么滋陰 滋陰又益氣的五款養(yǎng)生湯
地仙潤膚湯
材料:山藥、杏仁、新鮮牛奶等。
做法：1、將杏仁浸泡在清水中一小時(shí)，去皮尖，加工成細(xì)末。
2、將懷山藥加工成細(xì)末，將牛奶、杏仁、懷山藥放入瓶中，蓋上密封。
3、用大火隔水煮一小時(shí)左右，冷卻后放一天，打開蓋子，取汁喝。
小貼士:能補(bǔ)氣益脾，潤肺補(bǔ)腎，豐富肌膚。適用于體質(zhì)虛弱、皮膚粗糙的患者，尤其適用于瘦身中老年人。
南瓜蘑豆湯
配料：牛肉、南瓜、香菇5朵、豌豆、鹽、冰糖、蔥姜、淀粉、植物油、醬油等。
做法：1、將牛肉洗凈，切成大小易入口的塊，用淀粉、醬油和少許冰糖腌制約半小時(shí)。
2、將南瓜洗凈，去皮，切成塊放在碗里備用。
3、在香菇和豌豆中加入少許油，將香菇切成半片備用。
4、炒鍋加少許油，炒蔥姜，將腌制好的牛肉炒至半熟，加入適量熱開水，放入南瓜塊，蓋上鍋蓋煮至打開，調(diào)小火，繼續(xù)煮半小時(shí)。
5、牛肉和南瓜煮軟后，加入豌豆、蘑菇和適量的鹽調(diào)味料，再煮10分鐘。
提示：該湯具有良好的腸道解毒和美容效果，牛肉富含蛋白質(zhì)，最大的作用是補(bǔ)充氣、血、脾、胃，能增強(qiáng)體力抗癌抗衰老，滋養(yǎng)內(nèi)臟。
黃精黑豆湯
材料：黃精、黑豆、蜂蜜等。
做法：1、將黃精、黑豆洗凈后，倒入沙鍋中，加入3碗冷水，浸泡10分鐘。
2、用小火燉兩個(gè)小時(shí)，加入蜂蜜就可以吃了。
小貼士：這湯能補(bǔ)中益氣，強(qiáng)腎益胃，降血糖，降血壓。經(jīng)常吃黑豆可以使人強(qiáng)壯，增加體重而不發(fā)胖。
蟲草烏雞湯
材料：適量的烏雞、冬蟲夏草、山藥、調(diào)料等。
做法:將上述材料中的食材全部處理好，放在一起煮湯，煮熟后加入調(diào)料調(diào)味。
提示：這湯可以滋陰清熱，補(bǔ)肝補(bǔ)腎，治療疲勞。黑雞能健脾止瀉。補(bǔ)肝補(bǔ)腎是滋陰的好產(chǎn)品。它對(duì)女性產(chǎn)后疾病后的虛弱有很強(qiáng)的保健作用。
山藥兔肉湯
材料:山兔、山藥、鹽、調(diào)料等。
做法：1、將兔子宰殺后，洗凈切成塊，與切好的山藥一起放入沙鍋中。
2、加入調(diào)味料、鹽和適量的水，用文火燉至兔肉爛熟即可食用。
小貼士：這湯能滋陰益氣，生津止渴，山藥補(bǔ)中益氣，常喝能耳目聰明，延年益壽。
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