喝果汁代替吃蔬菜的老人容易便秘?老人便秘是因為缺少膳食

很多老人因為牙齒不好,喜歡把蔬菜和水果榨成汁,認為這樣有助于消化。營養(yǎng)師表示,蔬菜和水果榨成汁來飲用不僅不能幫助消化,還會引起便秘。
為什么?營養(yǎng)師解釋說,蔬菜和水果在榨汁過程中失去了許多人體所需的膳食纖維。其中不溶性纖維可防止腸胃系統(tǒng)病變,具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。此外,膳食纖維還可影響血糖水平,減少糖尿病患者對藥物的依賴性,還有防止熱量過剩,控制肥胖,預防膽結石,降血脂等功效。
“這種情況在老人,尤其是牙齒不好的老人中最容易出現(xiàn)。實際上便秘者很大一部分原因都是因為飲食太過精細,使得纖維素攝入不足。飲食細膩的一方面表現(xiàn)在糧食上,另一方面表現(xiàn)在飲料上,特別是用蔬菜汁代替水果和蔬菜是不好的。”營養(yǎng)師提醒說。
便秘的治療誤區(qū)有哪些 治便秘切勿陷進四個誤區(qū)
便秘總治不好怎么辦 四個方法結合治好便秘
噯氣便秘左肋不舒服是怎么回事
上火便秘吃什么降火 四個通便下火食譜分享
維生素c含量高的水果和蔬菜
小兒患上便秘的原因有哪些呢
胃出血患者多吃哪些蔬菜 這些蔬菜胃出血者都能吃
燕麥麩皮與苦蕎治便秘哪個更好
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢