手腳冰涼怎么食補(bǔ) 3大妙招來(lái)助你
關(guān)鍵詞：
手腳冰涼
手腳冰涼是很多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，冬天女性手腳冰涼可以了解，那夏季手腳冰涼女性就要注意了。長(zhǎng)期手腳冰涼對(duì)女性健康危害挺大的，那么夏季手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理？我們應(yīng)該如何緩解手腳的寒冷？飲食有什么方法可以緩解手腳冰涼的癥狀？讓我們來(lái)看看相關(guān)的介紹。
女性手腳冷有什么危害？
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
夏天手腳冰涼的女性應(yīng)該怎么烹飪？
一、多吃黑色食物:
黑色食物促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)活性氧，減少細(xì)胞損傷。不僅能平衡內(nèi)分泌，防止老化，最重要的是補(bǔ)腎暖身的效果，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
二、多補(bǔ)充維生素e:
維生素e不僅能使女性更加美麗，還能保持女性的生殖健康，同時(shí)通過(guò)人體遠(yuǎn)端末端的神經(jīng)血管，使體內(nèi)的血液循環(huán)更加順暢，在飲食中每天不吃堅(jiān)果類。長(zhǎng)期手腳冰涼可服用維生素e補(bǔ)充劑，有助于周圍血液循環(huán)順暢。
三、合理的補(bǔ)充熱量：
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì)暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物過(guò)少，熱量過(guò)少，就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果你事先知道今天工作很忙，不能按時(shí)吃飯，你可以準(zhǔn)備餅干、堅(jiān)果、牛奶、豆奶或人參茶等。及時(shí)補(bǔ)充熱量。并時(shí)時(shí)喝點(diǎn)熱水。
在這里，推薦適合夏天手腳冰涼的女性食譜。當(dāng)歸棗補(bǔ)血湯
制作處方:當(dāng)歸5克，枸杞10克，核棗12顆，豬骨500克，蔥姜適量，鹽少。
制作方法：把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開(kāi)大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯這款補(bǔ)血藥膳具有補(bǔ)氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
以上就是有關(guān)夏季女性手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理的相關(guān)介紹，除了以上的飲食調(diào)理外，如果你夏季也是手腳冰涼的話就要注意穿著，別讓身體著涼。
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