陰莖鍛煉操改善男性性能力
陽痿又稱陽事不舉，陽痿如何預(yù)防？對(duì)于上班族來說，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間本來就很少，有些人不感興趣。事實(shí)上，多鍛煉可以有效地減少陽痿的可能性！
國內(nèi)有學(xué)者借鑒祖國學(xué)倡導(dǎo)的強(qiáng)腎功法，專門制定了一套陰莖鍛煉操，據(jù)稱如果堅(jiān)持練習(xí)，能夠改善男子的性能力。
1、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做1分鐘。
2、揉睪丸:用雙手搓熱，用右手握住雙手，右側(cè)宰殺9位于掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指和中指指紋面，輕輕揉搓。向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30到50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
也可以用摩擦法制作，也就是說，首先用手拉陰囊。固定外腎，用另一只手掌處置在睪丸上，然后輕輕摩擦以宰丸的微熱為度。這種方法又稱兜風(fēng)外腎法。
3、下腹部摩擦:睡覺前，將一只手放在臍下恥骨上的小腹部，另一只手放在腰部，按住腰部，用手從右向左慢慢摩擦下腹部，以自覺腹部的溫暖感為度。
4、大腿根部按摩:睡覺前，將雙手放在兩側(cè)大腿根部，手掌沿斜方向輕輕按摩36次，每周按摩一次，可以提高性欲，提高能源。
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