血脂高不高,走路先知道?醫(yī)生提醒:走路出現(xiàn)這種異常,盡快檢查

走路時突然腿疼得像灌了鉛?別急著怪鞋子不合適,這可能是身體在拉警.報!最近門診遇到好幾位患者,都是因為走路時腿部異常來就診,結果查出了高血脂問題。原來我們的雙腿才是血脂水平的"晴雨表"。
1、間歇性跛行
走一段路就小腿肌肉酸痛,必須停下來休息才能繼續(xù)走。這種癥狀醫(yī)學上叫"間歇性跛行",是下肢動脈供血不足的典型表現(xiàn)。高血脂會導致血管內壁形成斑塊,逐漸堵塞血管。
2、腳部異常感覺
腳趾發(fā)麻、刺痛或感覺遲鈍,尤其在夜間加重。這是因為高血脂影響了末梢神經(jīng)的血液供應。
3、腿部皮膚變化
小腿皮膚發(fā)亮、毛發(fā)脫落,腳趾甲變厚。這些變化說明下肢血液循環(huán)已經(jīng)受到明顯影響。
1、重力作用
血液要克服重力才能回流到心臟,下肢血管承受壓力最大。
2、血管結構
腿部動脈相對較細,更容易被斑塊堵塞。
3、代償能力強
初期心臟會加強泵血力.度,癥狀往往先出現(xiàn)在離心臟最遠的部位。
1、摸足背動脈
將手指放在腳背正中偏外側,感受脈搏強弱。兩側對比,明顯減弱要警惕。
2、觀察腿部顏色
平躺抬高雙腿45度,觀察皮膚顏色變化。如出現(xiàn)蒼白或發(fā)紫提示供血不足。
3、測試恢復時間
用手按壓腳趾甲,觀察顏色恢復速度。超過3秒說明微循環(huán)較差。
1、調整飲食結構
減少飽和脂肪攝入,多吃深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。
2、堅持有氧運動
快走、游泳等運動能提升高密度脂蛋白水平,建議每周150分鐘。
3、控制體重
腰圍男性不超過90cm,女性不超過85cm。內臟脂肪與血脂異常密切相關。
4、定期檢測
40歲以上建議每年檢查血脂四項,有家族史的要提前篩查。
別等體檢報告亮紅燈才重視,現(xiàn)在站起來走兩步,感受一下雙腿的狀態(tài)。如果出現(xiàn)文中提到的任何癥狀,建議盡早去醫(yī)院做詳細檢查。血管健康就像城市的下水道系統(tǒng),平時不注意維護,等堵塞嚴重時就來不及了!
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