血尿，即小便顏色呈紅色。相信很多人在看到自己的尿液呈紅色時(shí)都會很害怕，都會覺得自己是不是得了什么嚴(yán)重的病，那么這種情況是什么導(dǎo)致的。如果長跑的話會不會導(dǎo)致血尿，或者本身就有這樣癥狀的在經(jīng)歷長跑后會不會加重這情況。

相信大多人看到自己的尿液呈紅色的時(shí)候，心里都會很害怕，第一反應(yīng)都會想到自己是不是得了什么嚴(yán)重的病。不過也確實(shí)，大多人在看到自己有血尿的癥狀都會有這樣的反應(yīng)。那么血尿到底是由什么引起的，是不是經(jīng)歷過劇烈運(yùn)動才導(dǎo)致的，那么如果在經(jīng)歷五千米長跑后出現(xiàn)了血尿又是什么原因，出現(xiàn)這種血尿應(yīng)該怎么辦。

那么現(xiàn)在我們就來看下五千米長跑后出現(xiàn)血尿的原因。針對于這種在運(yùn)動之后出現(xiàn)血尿的狀況，這種疾病統(tǒng)稱為運(yùn)動后血尿。顧名思義，運(yùn)動血尿就是指一個(gè)健康的人在運(yùn)動后出現(xiàn)的一些過性血尿。這種情況一般都是在強(qiáng)烈運(yùn)動之后才會出現(xiàn)的，因?yàn)樵诮?jīng)歷超強(qiáng)度運(yùn)動時(shí)腎臟內(nèi)的血流會加快，然后尿液的生成就會增多，吸收尿液當(dāng)中血細(xì)胞的速度來不及，運(yùn)動時(shí)候的出汗又會使得自身尿液減少，然后尿液內(nèi)就會出現(xiàn)較多紅細(xì)胞的現(xiàn)象。這就是運(yùn)動后所見到的血尿現(xiàn)象，然而除了血尿之外，一般是不會有其他癥狀和異常情況發(fā)生。

那么針對這種運(yùn)動后血尿應(yīng)該怎么辦。預(yù)防這種運(yùn)動性的血尿發(fā)生應(yīng)該抓住它的根本，應(yīng)該遵守運(yùn)動的科學(xué)原則，不要一時(shí)之間把運(yùn)動量增加到人體所不能承受的范圍，這很容易傷到自己的身體，運(yùn)動量應(yīng)當(dāng)要循序漸進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)的增加，避免因?yàn)轶E然增加的運(yùn)動量身體所不能承受。

在運(yùn)動后出現(xiàn)血尿，記住要及時(shí)進(jìn)行康復(fù)性休息，面對接下來的訓(xùn)練運(yùn)動前，要做好準(zhǔn)備活動，逐步增加運(yùn)動量，及時(shí)補(bǔ)充體液和運(yùn)動量。如果有必要的要及時(shí)去醫(yī)院檢查早日排查身體不良狀況。

運(yùn)動固然是好事，但是要切記不要一時(shí)之間過度運(yùn)動，要遵循運(yùn)動的科學(xué)原則，否則這將很容易傷到自己身體。上面的只是運(yùn)動后血尿的大概知識，可能還不是非常的全面。但是希望對各位在健身中的朋友們能夠有一定的幫助。