氣虛體質(zhì)的人如何調(diào)理身體？
(1)氣虛體質(zhì)特征
身體瘦或胖，疲勞，蒼白，聲音低，經(jīng)常出汗，尤其是運(yùn)動(dòng)，心悸食物少，舌苔白，脈搏虛弱，是其基本特征。如果疾病加重，或伴有呼吸急促、懶惰、咳嗽、哮喘無(wú)力；或少吃腹脹、大便松弛；或肛門(mén)、子宮脫垂；或心悸、精神疲勞；或腰膝軟，尿頻，男性精子早泄，女性白帶稀疏。
(2)氣虛體質(zhì)調(diào)理原則
補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因?yàn)榉沃饕簧碇畾猓I藏元?dú)猓⑽笧椤皻馍础保云ⅰ⑽浮⒎巍⒛I都是溫補(bǔ)的。
(3)氣虛體質(zhì)調(diào)理方法
氣功鍛煉：腎為元?dú)庵虼藲馓撘俗黟B(yǎng)腎功；其功能如下：
彎曲時(shí)抬起:端坐，雙腿自然分開(kāi)，雙手彎曲肘部，手指伸直向上，與耳朵平坦。然后，雙手舉起，以兩個(gè)威脅部分的感覺(jué)影響為度，然后恢復(fù)，可以連續(xù)做十次。這個(gè)動(dòng)作可以緩解氣短和吸氣困難的人。
拋空:端坐，左臂自然彎曲肘部，放在腿上，右臂彎曲肘部，手掌向上，拋物動(dòng)作3～五次，右臂放在腿上，左手拋空，和右手一樣，一天可以做五次。
搖腿:端坐，雙腳自然下垂。先慢慢左右旋轉(zhuǎn)身體3次，然后雙腳懸空，前后擺動(dòng)10多次。這個(gè)動(dòng)作可以移動(dòng)腰膝，有益腎強(qiáng)腰的作用。
腰部摩擦：坐直，穿寬衣服，松開(kāi)腰帶，用雙手摩擦，以感覺(jué)輕微發(fā)燒；然后把手放在腰部，上下摩擦腰部，直到腰部感到發(fā)燒。摩擦腰部實(shí)際上是對(duì)腰部命門(mén)穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴位的自我按摩，其中大部分與腎臟有關(guān)。摩擦至發(fā)熱時(shí)，可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，溫腎壯腰。
“吹”字功:直立，雙腳并攏，雙手交叉過(guò)頭，然后彎腰，雙手觸地，然后蹲下，雙手抱膝，心里默念“吹”字音，可以連續(xù)做十幾次，屬于“六字公式”中的“吹”字功。
飲食調(diào)理:可經(jīng)常食用粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、燕麥、土豆、棗、胡蘿卜、蘑菇、豆腐、雞、鵝、兔、鵪鶉、牛肉、狗、青魚(yú)、鰱魚(yú)。如果氣虛，選擇“人參蓮湯”進(jìn)行補(bǔ)充。
藥物調(diào)理：平素氣虛者應(yīng)常服用金匱薯藥丸。脾氣不足，應(yīng)選擇四君子湯或參苓白術(shù)散；肺氣虛，應(yīng)選擇補(bǔ)肺湯；腎氣虛，多服用腎氣丸。
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