減肥，真那么難嗎?社會上風靡的按摩減肥、點穴減肥，真有用嗎?

先回答后一個問題，答案是肯定的。按摩對于單純性肥胖是有著很好的治療效果的。但作為一名按摩醫(yī)生，我也要明確指出，按摩對于減肥只能起到輔助作用，戰(zhàn)勝肥胖的主角不是醫(yī)生，而是你本人。因為，你面對的敵人正是你自己!這也回答了上面的第一個問題，減肥難，因為最難戰(zhàn)勝的恰恰也正是自己。

后天失養(yǎng)減肥難 按摩有效

人為什么會肥胖?究其原因，不外先天稟賦失衡與后天失養(yǎng)。中醫(yī)認為，體質(zhì)上陰陽剛?cè)岬牟町愂怯上忍旆A賦決定的。然而，先天因素在人的生長壯老已的生命歷程中只是一個基石。此后的成長，無論是品性、智力還是體魄，都取決于后天的培育與修養(yǎng)。肥胖病人，過食肥甘、疏于勞作、七情過度，造成脾胃虛衰、痰濕內(nèi)生，流注于肌腠筋膜間，于是，脂膏堆積，體態(tài)臃腫。中醫(yī)將多余的、積蓄于皮下的脂肪歸于痰濕一類，視為病理產(chǎn)物。其基本病機在于脾胃失于健運，痰濕之濁內(nèi)生。過食肥甘厚味，營養(yǎng)失衡，或起居無常多臥少動，或恣情縱欲情志不舒，都可以損及脾胃，使其對于水谷的轉(zhuǎn)化功能減弱，精微不能化生輸布，蓄積體內(nèi)而為痰濕脂濁，軀脂滿溢。可見，肥者，其標在脂膏痰濁，其本卻在乎脾胃。

行氣活血調(diào)脾胃 標本同治

與中醫(yī)的內(nèi)治法一樣，按摩減肥的治療原則同樣是標本同治:健運中焦，扶脾益胃以治本;行氣通經(jīng)，化痰行濁以治標。

行氣活血　痰濕脂肪流注于皮下肌間，其性黏滯，必然阻遏經(jīng)氣，人也易出現(xiàn)疲乏無力昏重的感覺。同時，經(jīng)氣不舒，必然影響相關臟腑功能，影響周身代謝運化，更添痰濁，形成了一個惡性的循環(huán)。所以，針對脂肪堆積較重的區(qū)域進行治療是治標兼調(diào)本的方法。常用的手法是拿、揉、提、捻、擠壓等。操作時層面不必過深，集中于皮下肌肉間脂肪厚積處即可。將這些手法大面積、持久地作用于腹部、臀部、肩背、下肢，能使病人有溫熱甚至燒灼感，也就是所謂的"燃燒脂肪"。

調(diào)理脾胃　運用以上腹部為主的腹部臟腑按摩，配合相關穴位按壓，可以很好地健脾和胃，增強運化功能和全身代謝。比較有效的穴位有中脘、章門、大橫、足三里、三陰交、豐隆等。由于治療以補益健運為主，手法不可過重，但必須持久、深透。

我們在臨床按摩常可以見到一個現(xiàn)象，就是很多年青人，體重超標卻食欲旺盛，似乎脾虛癥狀不明顯。其實，這是胃強脾弱的表現(xiàn)，是飲食不節(jié)、起居失常、思慮過度導致的脾氣不足。但由于痰濕內(nèi)生，日久化熱，傷陰耗氣，表現(xiàn)出一派陰虛陽亢的癥狀。具體到胃，就是胃陰不足，胃火內(nèi)生，火能化食，于是多食易饑。但這畢竟是本虛標實的證候，所以，雖然多食，卻食后腹脹，大便溏結(jié)不爽或先硬后稀，疲倦乏力，頭昏身重。這時的治療，切不可濫用降火清熱的藥物，這樣既傷胃，又傷脾，必須以滋陰和胃為主。另外，除上述腹部按摩和循經(jīng)取穴，按摩中著名的闌門穴(臍上一寸五分)，是扶脾和胃的要穴，為治療所必選。現(xiàn)代許多美容美體中常用的所謂"封胃"法，其實就是這個穴的具體運用。

按摩減肥的療效是顯著的，臨床就有揉腹配合踩蹺法(在病人可耐受的情況下用踩蹺法代替拿揉法更省力高效)減重20公斤的范例。盡管如此，我們?nèi)匀灰f，按摩只是輔助，減肥只能靠自己。因為，大多數(shù)減肥者的一個共同的經(jīng)歷是，減肥容易保持難。無論通過藥物還是運動、節(jié)食、按摩、針灸，在短時間內(nèi)降低體重都不是一件難事，但此后的反彈卻成為了減肥屢戰(zhàn)屢敗的原因。肥胖之本在于脾胃，脾胃十分嬌嫩極易受損傷。要保持良好的功能狀態(tài)就得在飲食、情志、生活規(guī)律上持之以恒地保持良性循環(huán)。健康源于良好的生活規(guī)律，至少要保持熱量的攝取與支出的平衡，均衡膳食、適當運動、起居規(guī)律、心情舒暢至關重要。按摩治療只是減肥的一個助力，幫助身體已經(jīng)處于失衡狀態(tài)的人恢復平衡，回到臟器功能的常態(tài)。但這只是萬里長征的第一步，此后的健康生活是不能總有醫(yī)生相陪伴的，管住自己才能得到健康。

出手時機要找準 事半功倍

另一方面，在減肥中何時"出手"也是很有學問的。面對一個志在減肥的人，我們應讓其先行飲食調(diào)理和加強運動，這樣，在一個月左右時間里，會有5公斤左右的減重。多數(shù)人在此時會遇到一個平臺期，雖然繼續(xù)運動和平衡膳食但體重卻不再下降，難以回復到正常水平。這時，按摩醫(yī)師再出手相助，幫助病人快速度過這個平臺期，這樣才能既提高療效又增強病人的信心和持久力。如果一開始就進行按摩治療，減重的速度可能會加快很多，但易出現(xiàn)耐受，使平臺期過早到來且難于逾越。按摩醫(yī)師在減肥過程中始終只起個助手的作用，能力有限更要雪中送炭。

無論何種方法減肥，切不可傷及脾胃。那些以禁食，甚至使用抑制中樞的藥物來快速減肥的方法是極不可取的，造成人體內(nèi)分泌紊亂，重傷元氣，就得不償失了。