孩子肥胖危害大怎么辦? 3個(gè)科學(xué)減肥方法快試試

博禾醫(yī)生
如今獨(dú)生子女越來越多,眾多家長圍著一個(gè)孩子轉(zhuǎn),會(huì)想給予孩子最好的,讓他們能夠茁壯成長。但是家長的"偏愛",很可能會(huì)誘發(fā)潛在的問題。比如家長為了讓孩子補(bǔ)充營養(yǎng),放任孩子吃喝,孩子缺少自我節(jié)制能力,即可能誘發(fā)小兒肥胖癥。但是孩子過度肥胖會(huì)破壞人體心血管健康、消化系統(tǒng)、肝臟系統(tǒng)、影響骨骼發(fā)育,因此必須及時(shí)做好具體的治療措施,糾正孩子肥胖問題,避免肥胖破壞孩子健康成長。
那么孩子應(yīng)該怎樣減肥呢?
1、控制飲食
孩子出現(xiàn)肥胖最大的原因就是飲食不當(dāng)所致,孩子喜歡甜食、油炸類食物,其實(shí)這些食物所含營養(yǎng)成分并不多,但是其熱量、脂肪含量、糖分卻很高。如果孩子不能學(xué)會(huì)自我節(jié)制,家長沒有合理安排孩子飲食結(jié)構(gòu),常吃這些食物,就很容易引發(fā)小兒肥胖問題。所以要想達(dá)到更好的減肥效果,必須控制飲食,做到合理安排飲食結(jié)構(gòu),多吃魚肉、白肉、瓜果蔬菜,閑暇時(shí)少吃零食,養(yǎng)成有規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣,更要糾正孩子挑食毛病,保證營養(yǎng)攝取均衡。當(dāng)然孩子還處于成長發(fā)育階段,仍需要足夠的能量供給來促進(jìn)身體發(fā)育,所以一定要注意,不能讓孩子節(jié)食。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的成長發(fā)育很關(guān)鍵,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠放松筋骨,加速血液循環(huán),增強(qiáng)造骨組織的供血供能,讓孩子快速長高,而且運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì),鍛煉心臟血管系統(tǒng),讓孩子更健康。當(dāng)然對(duì)于小二肥胖患者,運(yùn)動(dòng)能讓孩子體內(nèi)的脂肪快速燃燒,有利于減肥。因此家長更應(yīng)該積極帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),開發(fā)運(yùn)動(dòng)能力,提高運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
3、中醫(yī)減肥
小兒肥胖問題并不建議食用減肥藥或進(jìn)行手術(shù)減肥,所以還是應(yīng)該采取更溫和的中醫(yī)減肥方式來達(dá)到減肥目的。小兒肥胖多為實(shí)證,可以通過服用瓜蔞薤白半夏湯、小兒減肥湯、核桃紅四物湯加減等湯藥來達(dá)到祛濕氣、消積滯、促腸胃動(dòng)力的作用。另外也可以利用中藥減肥肚臍貼來調(diào)理身體,達(dá)到更好的減肥效果。
小兒肥胖癥發(fā)病率越來越高,孩子肥胖問題越來越嚴(yán)重,更應(yīng)該引起家長的重視。那為了避免小兒肥胖損害孩子身心健康,則應(yīng)督促孩子做好減肥措施,利用養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)減肥等辦法來達(dá)到減肥瘦身目的,讓孩子能夠健康成長。
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