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科學(xué)的減肥方法是什么?

患者:女,31歲 提問于2018-05-21 20:32

病情描述:
怕市面上的減肥藥對身體有副作用,想利用全天的食物量來幫助減肥,我該怎么做呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥者而言,最重要的不是不吃晚餐,不吃早餐或者不吃午餐,而是24小時(shí)食物攝入總量。哪一餐并不是關(guān)鍵,全天食物總量才是關(guān)鍵。也就是說,你正常吃三餐,每餐都控制一下,吃六成飽,減少食物總攝入量,才能實(shí)現(xiàn)減肥。這樣節(jié)食減肥方式對健康的副作用最小,是科學(xué)的減肥方式。
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