便秘患者發(fā)燒如何預(yù)防
一、預(yù)防
1、養(yǎng)成良好的排便習慣
每個人都有各種各樣的習慣，大便也不例外，到一定時間就排便，經(jīng)常拖延排便時間，破壞良好的排便習慣，就會減弱排便反射，造成便秘，所以不要人為控制排便感。對于那些經(jīng)常便秘的人，他們必須注意在合理的時間安排大便，每次他們?nèi)B(yǎng)成良好的排便習慣。
2、積極鍛煉身體
散步、跑步、深呼吸、練習氣功、打太極拳、腰抬腿、體力勞動等，增強胃腸活動，增加食欲，鍛煉橫膈肌、腹肌、肛門肌，提高排便動力，預(yù)防便秘。
腹部按摩也可預(yù)防便秘，從右下腹開始向上、向左、再向下順時針對向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。
3、及時治療有關(guān)疾病
有關(guān)疾病的治療對預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。例如過敏性結(jié)腸炎、大腸休息室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄甲狀腺功能低、糖尿病子宮肌瘤、鉛、汞等金屬中毒。
二、飲食
新鮮土豆汁
300克新鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2勺，每天2~3次，適用于習慣性便秘。
五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁分別粉碎10克，和粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘，
紅薯粥
紅薯300克，小米100克煮粥，熟后加糖，每天早晚服用。適用于老年人和產(chǎn)后婦女腸干便秘和疲勞者。
菠菜芝麻粥
可潤通便，養(yǎng)血止血，適用于老年便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至大米開花時放入200克菠菜，煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
菠菜豬血湯
取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。菠菜、豬血一起煮，煮好后加鹽，喝湯。
豬心柏子湯
取一顆豬心，柏子仁15克。把柏子仁放在豬心里，用清水燉，三天吃一次。
黃芪蜜茶
取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入砂鍋中，加入清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，煮1~2沸，代茶飲用。
木耳海參燉豬腸
取木耳15克，海參30克，豬腸150克，鹽、醬油和味精少。打開豬大腸洗凈，加水燉木耳、海參，加調(diào)味料，吃木耳、海參、大腸、湯。
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升，煮至米開花后，加入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚溫熱服食。
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