八大飲食原則趕走嘴唇干裂

博禾醫(yī)生
每年冬天,人們的嘴唇容易剝皮。飲食應(yīng)預(yù)防嘴唇干裂,在飲食性平和或寒冷的食物的同時(shí),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
嘴唇干裂的主要原因是日常飲食缺乏水分和油脂,缺乏維生素a、維生素b、維生素c、維生素e、陰虛低熱、氣候干燥或全身性疾病。
預(yù)防嘴唇干裂的飲食原則
1、及時(shí)補(bǔ)充足量的水分。天氣干燥,機(jī)體內(nèi)外容易缺水,充足的水分有助于人體功能的平衡,有效防止裂。
2、多吃新鮮果蔬。如如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等,可增加B族維生素;甘蔗、香蕉、西瓜、梨、蘋果等水果,可有效滋陰生津,補(bǔ)充維生素A或B,可盡快治愈嘴唇干裂。
3、糾正舔唇、咬唇等不良習(xí)慣。用舌頭去舔嘴唇,只會(huì)加速干裂的發(fā)生。
4、采用戴口罩的方法防治。戴口罩可以保持嘴唇的溫度和濕度,避免風(fēng)吹日曬等外部對(duì)嘴唇的刺激。
5、擦臉油、香油等食用油,也可以用蜂蜜或凍傷膏,也可以用無色唇膏保護(hù)嘴唇。過敏體質(zhì)的人,用棉棒把香油和蜂蜜涂在嘴唇上,也有保濕作用。
6、如果唇部的皸裂、結(jié)痂癥狀長(zhǎng)期不愈,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,盡早查清病因,對(duì)癥治療。
7、飲食上還應(yīng)注意要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。
8、唇皮要用剪,處理已翹起的唇皮,可用小剪細(xì)心地對(duì)著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕,以免撕裂嘴唇,導(dǎo)致疼痛、流血,甚至感染,那里可是醫(yī)學(xué)上所稱的“危險(xiǎn)三角”哦。
嘴唇干裂食療:
1、養(yǎng)陰潤(rùn)干茶
做法:胖海2張,北沙參3克,桔梗3克,烏梅3克,棗3張,放入保溫杯,用沸水提取,浸泡1小時(shí),加入冰糖稍微調(diào)味一下。
效果:具有滋陰潤(rùn)燥、生津止渴的效果。適用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。
2、百合二冬膏
做法:百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗凈,加水文火煎煮2小時(shí),過濾取汁,濃縮成膏。每100克清膏混合50克蜂蜜。每天早晚各用白開水服用15克。
效果:具有養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)燥止渴的功效。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。
3、沙參潤(rùn)燥湯
做法:沙參、玉竹各20克,生地15克,石斛30克,煎湯,每日1劑,每日服兩次。
效果:有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益氣潤(rùn)燥、生津益胃的作用。主治口干唇干燥、咳嗽聲啞、心煩口渴等癥狀。
4、胡蘿卜粥
做法:用素油炒胡蘿卜,加100克米和水煮粥。
效果:胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝取后可轉(zhuǎn)化為維生素a。適合皮膚干燥、嘴唇干燥的人食用。
5、川貝冰糖梨
做法:梨1個(gè)挖去核,川貝粉6克,冰糖10克,納入梨中,蒸熟,服食,早、晚各1次。
效果:具有潤(rùn)燥生津、清熱化痰的效果。可以預(yù)防熱病渴、咽干聲啞、鼻干唇裂、咳嗽等癥狀。
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