肌腱炎腳部多久可以恢復(fù)好
關(guān)鍵詞：#肌腱炎
肌腱炎腳部一般需要2-6周恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。
肌腱炎是肌腱組織的炎癥反應(yīng)，腳部肌腱炎常見(jiàn)于跟腱或足底筋膜。輕度肌腱炎表現(xiàn)為局部輕微疼痛和腫脹，適當(dāng)休息和冰敷后，癥狀可在2-3周緩解。中度肌腱炎伴隨明顯壓痛和活動(dòng)受限，需結(jié)合物理治療和藥物干預(yù)，恢復(fù)時(shí)間通常為3-4周。重度肌腱炎可能出現(xiàn)肌腱部分撕裂，需佩戴支具或進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，完全恢復(fù)需4-6周?；謴?fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿支撐性鞋具減輕足部壓力。熱敷和按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，但急性期需優(yōu)先冰敷。遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥。
恢復(fù)期間建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)替代跑步。每日進(jìn)行足部拉伸訓(xùn)練，如用毛巾牽拉腳趾維持30秒，重復(fù)3-5次。飲食注意補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。若6周后癥狀未改善或出現(xiàn)肌腱斷裂聲，需及時(shí)復(fù)查排除其他病變。
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