不能和土豆一起食用的食物?或許大家應(yīng)該注意下,不要不當(dāng)回事

博禾醫(yī)生
土豆這個"國民食材"幾乎家家常備,煎炒烹炸樣樣行。但你可能不知道,有些食物和土豆搭配就像"冤家聚頭",輕則影響營養(yǎng)吸收,重則可能鬧肚子。今天就來扒一扒那些不能和土豆同吃的食物組合,特別是最后一種,很多人天天都在吃!
1、土豆+柿子:腸胃的"定時炸.彈"
柿子里的鞣酸遇上土豆的淀粉,會在胃里形成難以消化的硬塊。有位阿姨就因吃完土豆燉牛肉又吃柿子,半夜腹痛送醫(yī)。建議間隔至少4小時食用。
2、土豆+香蕉:脹氣套餐
兩者都是高鉀食物,同時大量食用可能引發(fā)心悸。更麻煩的是,它們的淀粉組合會產(chǎn)生大量氣體,腸胃弱的人容易脹痛。下午茶想吃香蕉?記得避開土豆主食。
3、土豆+西紅柿:營養(yǎng)抵消的冤家
西紅柿的維生素C會被土豆的淀粉酶破壞,而土豆的礦物質(zhì)吸收也會受西紅柿酸性影響。非要一起吃的話,建議加些洋蔥中和。
1、發(fā)芽土豆+任何食物
土豆發(fā)芽后會產(chǎn)生龍葵堿,這種毒素煮沸也不會分解。千萬別想著切掉發(fā)芽部分繼續(xù)吃,輕則嘔吐腹瀉,重則可能中毒。發(fā)現(xiàn)發(fā)芽直接扔掉最安全。
2、油炸土豆+冰飲
剛出鍋的薯條配冰可樂是很多人的最愛,但冷熱交替會刺激胃黏膜,延緩油脂消化。最好等油炸食品稍涼后再喝常溫飲品。
土豆+雞蛋:這個組合90%的家庭常吃,其實土豆中的胰蛋白酶抑制劑會影響雞蛋蛋白質(zhì)吸收。非要一起吃的話,建議搭配些青椒或胡蘿卜來平衡。
特別提醒:土豆最好存放在紙袋里,放個蘋果能延緩發(fā)芽。已經(jīng)變綠的土豆即使沒發(fā)芽也別吃,龍葵素含量可能超標(biāo)。下次做土豆前,記得先看看菜單上有沒有這些"死對頭"哦!
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