研究發(fā)現(xiàn):經(jīng)常吃枇杷的人,用不了多久,肺部或出現(xiàn)這4個變化!

博禾醫(yī)生
枇杷樹上掛滿金黃果實的時候,空氣里都飄著甜甜的香氣。這種南方常見的水果不僅味道誘人,還是潤肺養(yǎng)生的好幫手。古人早就發(fā)現(xiàn)枇杷"秋日養(yǎng)蕾,冬.季開花,春來結(jié)實,夏初果熟"的特性,認為它得四時之氣,對肺部特別有益。
1、咳嗽次數(shù)明顯減少
枇杷葉中的熊果酸等成分能緩解支氣管痙攣,新鮮枇杷果肉含有的維生素C和有機酸可以稀釋痰液。每天吃5-6顆新鮮枇杷,或者用枇杷葉煮水喝,都能讓喉嚨更舒服。
2、呼吸變得更順暢
枇杷所含的苦杏仁苷在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成微量氫氰酸,這個物質(zhì)能鎮(zhèn)靜呼吸中樞。特別適合長期處于空調(diào)房、或者經(jīng)常接觸粉塵的人群,能幫助清理呼吸道。
3、皮膚狀態(tài)意外變好
肺主皮毛的傳統(tǒng)理論在枇杷這里得到驗證。枇杷富含的維生素A原和多種抗氧化物質(zhì),通過改善肺功能間接讓皮膚更水潤。很多堅持吃枇杷的人發(fā)現(xiàn),連帶著氣色都變好了。
4、晨起口干明顯改善
肺陰虛導(dǎo)致的咽喉干燥,吃枇杷比大量喝水更管用。枇杷的黏液質(zhì)能形成保護膜覆蓋在呼吸道黏膜上,這種潤燥效果可以持續(xù)好幾個小時。
1、冰糖燉枇杷
選稍硬的枇杷去皮去核,與冰糖一起隔水燉1小時。這樣能最大限度保留營養(yǎng)成分,潤肺效果更好。注意糖尿病患者要控制冰糖用量。
2、枇杷銀耳羹
將泡發(fā)的銀耳和枇杷肉一起慢燉,最后加少許枸杞。銀耳的多糖和枇杷的維生素是絕配,特別適合霧霾天清肺。
3、自制枇杷蜜
新鮮枇杷切片后與蜂蜜按1:1比例腌制,一周后即可兌水飲用。這種吃法保存時間長,而且蜂蜜能增強枇杷的潤肺功效。
1、枇杷核千萬別咬破
果核含有微量氰苷類物質(zhì),誤食可能導(dǎo)致頭暈惡心。去核時如果不小心咬破,要立即漱口。
2、風(fēng)寒咳嗽要慎用
枇杷性涼,著涼引起的咳嗽不適合單獨食用??梢源钆鋬善蛘呱倭考t糖調(diào)和。
3、別用鐵器處理枇杷
果肉中的鞣酸會與鐵離子反應(yīng),不僅影響口感,還可能降低營養(yǎng)價值。建議使用陶瓷或玻璃器皿。
現(xiàn)在正是枇杷最新鮮的季節(jié),不妨每天吃上幾顆。堅持一段時間,你可能會發(fā)現(xiàn)呼吸變得像晨風(fēng)一樣清爽,連帶著整個人的狀態(tài)都輕盈起來。記住選果皮金黃、略帶絨毛的果實,這樣的枇杷最養(yǎng)人。
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