高溫天氣,給冠心病老人提個醒:不想出現(xiàn)心梗,4件事要注意!

博禾醫(yī)生
高溫天氣對冠心病患者確實是個考驗,但別急著緊張!掌握這幾個關(guān)鍵點,就能幫家中長輩安穩(wěn)度夏。心血管就像精密的儀器,天熱時更需要特別呵護。
1、脫水危.機
出汗量是平常的3倍時,血液會變得粘稠。建議每小時喝100-150ml溫水,不要等口渴再喝。觀察尿液顏色,淡黃色才是理想狀態(tài)。
2、溫差陷阱
空調(diào)房與戶外溫差超過7℃時,血管會劇烈收縮。進出空調(diào)房前,先在走廊過渡5分鐘。把空調(diào)設(shè)為26℃以上,風(fēng)向朝上更安全。
3、隱形殺手
清晨5-7點血壓自然升高,這個時段要避免劇烈活動。服藥時間可以咨詢醫(yī)生適當調(diào)整,保持血壓平穩(wěn)更重要。
4、情緒地雷
煩躁情緒會使心率加快20%以上。聽輕音樂、練書法都是不錯的靜心方法。午后小睡30分鐘能有效緩解焦慮。
1、藥物管理有講究
硝酸甘油要避光保存,定期檢查有效期。如果舌下含服3次仍不緩解,必須立即就醫(yī)。平時把病歷和常用藥清單放在固定位置。
2、飲食調(diào)整要智慧
多吃冬瓜、黃瓜等含鉀豐富的瓜類,幫助平衡電解質(zhì)。紅肉和動物內(nèi)臟每周別超過2次,清蒸魚是不錯的選擇。
3、運動時間要選對
傍晚6-7點是最佳活動時段,散步時能正常說話不氣喘為宜。隨身攜帶速效救心丸,出現(xiàn)胸悶馬上停止活動。
4、睡眠質(zhì)量要重視
睡前2小時避免大量飲水,床頭可稍墊高。半夜起床先坐30秒再站立,打開小夜燈防止跌倒。
1、不典型癥狀要警惕
牙床莫名疼痛、胃部持續(xù)不適都可能是心梗前兆。糖尿病患者更要小心,疼痛感可能不明顯。
2、急救黃金時間
從發(fā)病到開通血管最好在120分鐘內(nèi)。記住就近有胸痛中心的醫(yī)院路線,平時做好預(yù)案。
3、日常監(jiān)測不能少
每天固定時間測血壓,記錄變化趨勢。體重突然增加可能是心功能異常的信號。
記住這些要點,就像給心臟上了多重保險。健康的生活方式才是最好的預(yù)防,從現(xiàn)在開始,每天給心臟多一點關(guān)愛吧。
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