肌腱炎患者可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、抗炎成分的食物，如雞蛋、西藍(lán)花、深海魚等，有助于促進(jìn)組織修復(fù)。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，能幫助肌腱組織修復(fù)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成膠原纖維的重要原料，適量食用可加速炎癥消退。建議選擇水煮或蒸蛋方式，避免油炸加重炎癥反應(yīng)。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和蘿卜硫素，具有抗氧化作用。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)肌腱彈性。每日食用100-150克為宜，焯水后涼拌可保留更多營養(yǎng)素。

3、深海魚

三文魚、鱈魚等富含歐米伽3脂肪酸，可抑制炎癥因子釋放。每周食用2-3次，每次100克左右，清蒸或烤制能最大限度保留營養(yǎng)成分。對海鮮過敏者應(yīng)避免食用。

4、櫻桃

櫻桃含花青素和褪黑素，能減輕肌腱炎導(dǎo)致的腫脹疼痛。新鮮櫻桃每日15-20顆為宜，也可選擇無糖櫻桃汁。糖尿病患者需控制攝入量。

5、姜黃

姜黃中的姜黃素具有天然抗炎特性，可緩解肌腱部位紅腫熱痛。建議將姜黃粉加入牛奶或菜肴中，每日攝入不超過3克。服用抗凝藥物者需謹(jǐn)慎食用。

二、藥物

1、塞來昔布膠囊

適用于中重度肌腱炎疼痛，通過抑制環(huán)氧酶-2減輕炎癥反應(yīng)?？赡艹霈F(xiàn)胃腸不適等副作用，消化道潰瘍患者禁用。

2、雙氯芬酸鈉緩釋片

針對急性肌腱炎發(fā)作，具有鎮(zhèn)痛消炎作用。長期使用需監(jiān)測肝腎功能，心血管疾病患者慎用。

3、硫酸氨基葡萄糖膠囊

促進(jìn)肌腱軟骨基質(zhì)修復(fù)，改善慢性肌腱炎癥狀。需連續(xù)服用4-12周見效，對甲殼類過敏者禁用。

4、地奧司明片

改善肌腱局部微循環(huán)，緩解腫脹僵硬感。服藥期間可能出現(xiàn)頭痛等反應(yīng)，孕婦及哺乳期婦女禁用。

5、氟比洛芬凝膠貼膏

外用藥物可直接作用于患處，減輕局部炎癥。皮膚破損處禁用，使用后需避免陽光直射。

肌腱炎恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物或重復(fù)性動作，建議佩戴護(hù)具保護(hù)患處。每日可進(jìn)行15-20分鐘熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，水溫不超過40℃為宜?？祻?fù)期可逐步開展低強(qiáng)度拉伸訓(xùn)練，如彈力帶練習(xí)，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限，需及時至骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診。

肌腱炎可通過休息制動、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。肌腱炎通常由過度使用、外傷、感染、代謝性疾病、免疫因素等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動并固定患肢，使用支具或繃帶限制關(guān)節(jié)運動。避免提重物或重復(fù)性動作，休息時間根據(jù)損傷程度持續(xù)1-4周。慢性期可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度活動，但需配合康復(fù)訓(xùn)練防止肌肉萎縮。

2、冷熱敷治療

急性發(fā)作48小時內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)，可減輕腫脹疼痛。慢性期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用40℃左右熱毛巾每日3次，配合按摩效果更佳。注意皮膚敏感者需隔布操作。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴(yán)重病例可能需醋酸潑尼松龍注射液局部封閉治療，但每年不宜超過3次。

4、物理治療

超聲波治療通過高頻振動改善局部微循環(huán)，每周3次。沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎，需3-5次療程。紅外線照射可緩解慢性炎癥，配合低頻電刺激能增強(qiáng)肌腱修復(fù)。治療期間需評估皮膚耐受性。

5、手術(shù)治療

保守治療無效的頑固性病例需行肌腱清創(chuàng)術(shù)或修復(fù)術(shù)，術(shù)后石膏固定3-6周。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于肩袖損傷等深部肌腱病變。跟腱斷裂需開放縫合，術(shù)后康復(fù)期長達(dá)半年。所有術(shù)式均存在粘連風(fēng)險，需早期功能鍛煉。

肌腱炎恢復(fù)期應(yīng)保持適度活動避免關(guān)節(jié)僵硬，游泳和騎自行車是推薦的低沖擊運動。飲食注意補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)，控制高嘌呤食物攝入。使用電腦或手機(jī)時每30分鐘活動手腕，睡眠時可用枕頭墊高患肢。癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限需及時復(fù)診。

指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。