孕婦為什么容易便秘？孕期便秘該怎么辦？
雖然懷孕是一件快樂的事情嗎？但這是非常困難的。懷孕期間會有各種各樣的問題，讓女性感到不舒服。其中，孕婦便秘是一種常見的現(xiàn)象，排便時糞便難以排出，給她們帶來極大的痛苦。而糞便在體內(nèi)的積累也會導(dǎo)致毒素和問題。事實(shí)上，孕婦在懷孕期間容易便秘，有理由清楚，采取措施是最重要的。
為什么孕婦容易便秘？
1、激素影響
在懷孕期間，為了讓孕婦的身體逐漸長大，胎兒有足夠的空間容身，會分泌大量的激素來放松子宮肌肉，這些激素也會使腸道肌肉放松，導(dǎo)致腸道蠕動減慢，使食物殘留物不容易排出。
2.減少運(yùn)動量
在懷孕期間，大多數(shù)孕婦會感到疲勞和困倦。此外，由于運(yùn)動不便，沒有起床，運(yùn)動量減少，運(yùn)動量減少，腸蠕動減慢，會導(dǎo)致便秘。
3、身體因素
由于孕婦在懷孕期間的口味會發(fā)生變化，飲食會關(guān)注某種口味，導(dǎo)致飲食不平衡，一旦膳食纖維攝入過少，水補(bǔ)充不足會導(dǎo)致糞便無力刺激腸壁蠕動和排出。隨著妊娠周的延長，子宮增大會壓迫腸道，使血液循環(huán)不良，導(dǎo)致腸道蠕動減慢，從而影響排便功能。
4、心理因素
有些孕婦懷孕后緊張，會給自己施加太大的壓力，總是擔(dān)心胎兒發(fā)育異常或其他問題。長期的精神壓力會影響神經(jīng)中樞，導(dǎo)致胃腸功能紊亂和便秘。
5、藥物影響
由于孕婦在懷孕期間可能因身體問題而需要服用藥物或營養(yǎng)物質(zhì)，一些營養(yǎng)物質(zhì)在腸道內(nèi)形成不溶性物質(zhì)，容易導(dǎo)致便秘。
孕期便秘該怎么辦？
懷孕期間，孕婦應(yīng)保持一日三餐，正常進(jìn)食，避免空腹進(jìn)食，多攝入膳食纖維較高的食物，刺激胃腸蠕動。此外，你應(yīng)該有一個固定的時間排便。排便時不要玩手機(jī)和閱讀。養(yǎng)成固定的排便時間可以使自己在時間到達(dá)時排便，不要讓糞便快速排出。此外，我們應(yīng)該多喝水來補(bǔ)充水分，特別是在干燥的冬天。如果水分充足，糞便充滿水分，腸道蠕動加快，便秘可以改善。
一般來說，便秘在懷孕期間很常見，所以孕婦應(yīng)注意采取措施預(yù)防，一旦便秘嚴(yán)重，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下排出糞便，以避免毒素在體內(nèi)積累造成傷害。
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