便秘有什么危害 便秘的4個危害鮮為人知
便秘可能引發(fā)痔瘡、腸梗阻、腸道菌群失衡、心腦血管意外等并發(fā)癥。便秘的危害主要有糞便嵌塞、肛腸疾病、代謝紊亂、誘發(fā)猝死。
1、糞便嵌塞：
長期便秘會導(dǎo)致糞便在直腸內(nèi)積聚硬化形成糞石，嚴(yán)重時可造成完全性腸梗阻。糞便嵌塞可能引起腹脹、嘔吐等機(jī)械性腸梗阻癥狀，老年患者可能出現(xiàn)假性腹瀉的溢出性失禁。對于頑固性糞塊堵塞，需采用灌腸或人工取便等醫(yī)療干預(yù)。
2、肛腸疾?。?/h3>
排便時過度用力會升高肛管靜息壓，持續(xù)腹壓增加易導(dǎo)致痔靜脈叢淤血擴(kuò)張形成痔瘡。干硬糞便通過肛門時可能造成肛管皮膚撕裂引發(fā)肛裂，反復(fù)發(fā)作可形成慢性潰瘍。直腸黏膜長期受刺激還可能誘發(fā)直腸脫垂或肛周膿腫。
3、代謝紊亂：
腸道滯留時間延長會使氨類代謝產(chǎn)物重吸收增加，可能誘發(fā)肝性腦病等氨中毒癥狀。便秘患者腸道菌群中梭狀芽胞桿菌等有害菌增殖，可能干擾膽汁酸代謝導(dǎo)致血脂異常。糞便中雌激素的腸肝循環(huán)增強(qiáng)，與乳腺疾病發(fā)病存在潛在關(guān)聯(lián)。
4、誘發(fā)猝死：
排便時屏氣動作會使胸腔內(nèi)壓驟升，可能引發(fā)迷走神經(jīng)反射導(dǎo)致心律失常。高血壓患者用力排便可能使收縮壓瞬間升高60-80毫米汞柱，增加腦出血風(fēng)險。冠心病患者排便時心臟后負(fù)荷增加，可能誘發(fā)急性心肌梗死。
建議每日攝入25克以上膳食纖維，可選擇燕麥、火龍果、奇亞籽等富含可溶性纖維的食物。晨起飲用300毫升溫水能刺激胃結(jié)腸反射，配合順時針腹部按摩促進(jìn)腸蠕動。養(yǎng)成固定時間排便習(xí)慣，避免如廁時久蹲用力。適當(dāng)進(jìn)行快走、跳繩等震動性運(yùn)動有助于改善腸道動力，但嚴(yán)重便秘伴隨腹痛、便血等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。
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