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孕婦便秘如何預(yù)防

患者:女,25歲 提問于2019-05-11 19:24

病情描述:
聽別人說懷孕會便秘,我現(xiàn)在剛剛懷孕還沒有出現(xiàn)便秘的情況,應(yīng)該怎樣預(yù)防便秘出現(xiàn)呢?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
懷孕期間孕婦便秘是非常正常的現(xiàn)象,這是因為懷孕的女性,體內(nèi)的黃體素分泌會大量增加,會使得腸道內(nèi)的平滑肌變得松弛,導(dǎo)致腸道蠕動減慢,這時,大腸會增大會水分的吸收,造成孕婦的糞便變硬,變硬的糞便不易排出,從而引起孕婦便秘。這時,可以多喝水,每天注意飲水,但要掌握飲水的技巧,否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的時間里飲水,要大口大口地飲但不是暴飲,使水盡快到達(dá)結(jié)腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得松軟,容易排出體外。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
如果孕期出現(xiàn)便秘,一定要多吃新鮮的水果蔬菜,孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難,因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。因此,起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水,再吃好早餐,促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣,很快就會產(chǎn)生便意,長期堅持就會形成早晨排便的好習(xí)慣。
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