骨質(zhì)疏松會(huì)產(chǎn)生哪些影響？骨質(zhì)疏松患者不能多吃糖嗎？
關(guān)鍵詞：
骨質(zhì)疏松
隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人逐漸患上骨質(zhì)疏松癥。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，我們的內(nèi)分泌功能會(huì)有不同程度的下降，導(dǎo)致骨密度大幅下降，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的癥狀。那么骨質(zhì)疏松癥會(huì)有什么影響呢？骨質(zhì)疏松癥的飲食禁忌是什么？讓我們來(lái)看看。
骨質(zhì)疏松癥對(duì)我們有什么影響？
骨病：如果我們長(zhǎng)期處于骨質(zhì)疏松癥狀態(tài)，我們骨骼中的鈣會(huì)流失很多。這將導(dǎo)致我的骨骼非常脆弱。一旦受力異常，很容易產(chǎn)生骨骼現(xiàn)象，甚至骨刺等疾病，嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量。如果骨質(zhì)疏松癥的癥狀非常嚴(yán)重，甚至可能導(dǎo)致骨癌的風(fēng)險(xiǎn)。
骨質(zhì)疏松癥患者有哪些飲食禁忌？
不能多吃糖
如果我們?cè)谏钪谐粤撕芏嗵牵粌H會(huì)影響鈣的吸收，還會(huì)加重我們的骨質(zhì)疏松癥，還會(huì)影響我們體內(nèi)的血糖平衡。身體長(zhǎng)期處于血糖失衡狀態(tài)，可能導(dǎo)致身體虛弱，免疫力下降，還可能誘發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。一旦患有糖尿病，并發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的可能性將加。
合理攝入蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是我們體內(nèi)必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，也會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生不良影響。過(guò)量攝入蛋白質(zhì)不僅會(huì)對(duì)我們的腎臟造成更大的壓力，還會(huì)導(dǎo)致一系列腎病，還會(huì)導(dǎo)致鈣流失，加重骨質(zhì)疏松癥的癥狀。因此，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)，一定要注意適量，盡量補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆類中含有的植物蛋白以及魚(yú)類中含有的蛋白質(zhì)都是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，我們可以在生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕?p>三、不能多吃鹽
如果鹽吃得太多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉鉀失衡，不僅會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)導(dǎo)致水腫，甚至增加腎臟的負(fù)擔(dān)。如果你吃得太咸，它也會(huì)增加鈣的流失，加重骨質(zhì)疏松癥。根據(jù)調(diào)查，如果我們每天攝入0.5克鹽，那么我們就不會(huì)失去鈣；如果每天攝入5克，那么尿液中的鈣就會(huì)顯著增加。
溫馨提示
骨質(zhì)疏松癥患者在生活中必須注意鈣補(bǔ)充劑。除了服用鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣外，他們還可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充鈣。在生活中多吃富含鈣的食物也有助于我們緩解骨質(zhì)疏松癥。如果骨質(zhì)疏松癥患者在生活中能做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)也有助于我們的骨骼。
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