男人該怎么鍛煉性功能的持久力 教你幾個能提高性能力的性愛保健操
男性持久性愛的技巧是什么？男孩勃起對夫妻性愛最重要，這是影響夫妻和諧性愛的關(guān)鍵。那么，男性持久性愛的技巧是什么呢？
男性持久性愛的技巧有哪些？
1、輕裝上陣，不要在戰(zhàn)斗中盲目追求勇氣
如果你太勇敢，你會因為緊張和焦慮而降低射精中心的控制能力。當(dāng)有射精緊迫感時，調(diào)整抽搐速度。男性拔出或暫停陰莖抽搐可以減少性緊張，然后根據(jù)情況恢復(fù)抽搐。重復(fù)這些動作可以顯著延長時間。
2.長期使用安全套
長期使用避孕套可以適度降低男性龜頭的敏感性，從而延緩射精時間。如果你能治療早泄或性行為不持久的問題，這種效果一定是許多男性想要的，這需要選擇一些物理性能（非藥物）避孕套，降低敏感性，逐漸降低心理慣性。
3.選擇性交時間
通過選擇性交時間，你也可以鍛煉控制射精的能力。如果早上醒來后性交，性欲強(qiáng)烈，精力充沛；先睡覺，然后性交，避免緊張；射精后，當(dāng)晚再次同房，時間必須延長；自慰射精，性交后不應(yīng)期，可以延長時間。
4.采用省力性交體位
你可以盡量選擇一些男性用力少、肌肉松弛的姿勢，如側(cè)臥式、女性上坐式等，以延長性交時間。在使用男性上下的姿勢時，男性更活躍，動作更大，更容易興奮，射精更快。但如果使用女性上下姿勢，或側(cè)姿勢，女性采取主動，男性力量少，肌肉松弛，更有利于持久戰(zhàn)。印度y受到高度贊揚(yáng)ap-yum體位對男性提高射精自控能力也有奇效。
男性性愛保健操
性愛過程正確后，男性也可以適度做一些小保健操，這也有助于持續(xù)生命：
1、鍛煉性交肌肉。
有學(xué)者說性功能是鍛煉出來的。陰莖根部的骨盆肌被稱為男性性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起著主要作用。增強(qiáng)這些部位的肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)，促進(jìn)勃起，增加高潮的樂趣，幫助患者控制射精。一旦發(fā)現(xiàn)這些肌肉，他們可以有意識地鍛煉。
方法是假設(shè)你在阻止排尿（憋尿），每天鍛煉兩次，每次15次，每天增加收縮次數(shù)，直到你每天能做50次。在此基礎(chǔ)上，你可以做一些改變。例如，在放松之前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘。如果你堅持這樣鍛煉的幫助。
2、刺激腹股溝管部增強(qiáng)睪丸功能。
在陰莖根部兩側(cè)刺激腹股溝也能大大改善性功能。腹股溝是將血液輸送到睪丸并連接神經(jīng)的重要途徑。
因此，保持男性性功能非常重要，使腹股溝中的血液循環(huán)良好。每天睡覺前按摩腹股溝，用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上到下按摩，刺激血液流向睪丸。
關(guān)于性愛的五大禁忌
1.心情不好的時候:有些夫妻在一方心情不好的時候勉強(qiáng)做愛，不僅得不到性生活的和諧，還會讓心情不好的一方反感。如果反復(fù)發(fā)生，會導(dǎo)致女性性冷淡或男性陽痿。
2、過飽或饑餓：由于飽腹使胃腸道充血，大腦和身體其他器官血液供應(yīng)相對不足，不適合飯后發(fā)生性行為；饑餓時體力下降，精力不足，此時發(fā)生性行為，往往不容易達(dá)到滿意的效果。
3.產(chǎn)后:如果產(chǎn)后性生活過早，很容易導(dǎo)致子宮復(fù)舊不良和子宮出血。一項調(diào)查顯示，近40人％女性因為產(chǎn)后第一次做愛太倉促，給以后的性生活蒙上陰影。一般來說，產(chǎn)后第68周才能逐漸恢復(fù)性生活。
4、黎明前：雙方休息不足，會使身體平衡失衡，降低抵抗力；過度疲勞也會影響工作和學(xué)習(xí)效率。
5、酒后：飲酒后，特別是喝大量烈性酒會導(dǎo)致男性陰莖勃起或早泄，阻礙性生活的和諧，酒后懷孕會危及胎兒。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酒后性生活也是猝死的重要原因之一。
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