血管不會(huì)無(wú)緣無(wú)故損傷，醫(yī)生：容易患靜脈曲張的人，多有4大共性
血管就像城市的供水管道，年輕時(shí)暢通無(wú)阻，但隨著時(shí)間推移，有些人的"管道"開(kāi)始出現(xiàn)鼓包、變形。別以為這只是美觀問(wèn)題，那些突起的青筋背后，可能藏著健康隱患。為什么有些人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)靜脈曲張，有些人年過(guò)六旬依然雙腿光滑？其實(shí)身體早就給過(guò)提示。
一、久站久坐是靜脈的第一殺手
1、站立超過(guò)4小時(shí)不休息
教師、護(hù)士、售貨員等職業(yè)人群，由于長(zhǎng)時(shí)間保持站立姿勢(shì)，下肢靜脈承受壓力是平時(shí)的3倍。重力作用下，血液回流需要更多動(dòng)力。
2、連續(xù)靜坐超過(guò)90分鐘
白領(lǐng)、司機(jī)等久坐人群，腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，失去"肌肉泵"的輔助作用。建議每坐1小時(shí)就起身活動(dòng)5分鐘。
二、這些習(xí)慣正在傷害你的血管
1、長(zhǎng)期穿高跟鞋
超過(guò)5厘米的鞋跟會(huì)改變步態(tài)，使小腿肌肉無(wú)法正常收縮。建議日常選擇3厘米以下的鞋子，給足弓適當(dāng)支撐。
2、習(xí)慣性蹺二郎腿
這個(gè)動(dòng)作會(huì)壓迫腘窩靜脈，影響血液回流。數(shù)據(jù)顯示，每周蹺二郎腿超過(guò)30小時(shí)的人，靜脈曲張風(fēng)險(xiǎn)增加40%。
三、被忽視的先天因素
1、家族遺傳傾向
如果父母有靜脈曲張，子女患病概率比常人高3-5倍。這與遺傳性的靜脈瓣膜功能較弱有關(guān)。
2、先天性血管壁薄弱
部分人群血管壁膠原蛋白含量較低，就像彈性差的橡皮管，更容易在壓力下變形。
四、體重管理不當(dāng)?shù)暮蠊?/h3>
1、BMI指數(shù)超過(guò)28
每增加1個(gè)BMI單位，下肢靜脈壓力就上升10%。肥胖人群的靜脈曲張發(fā)病率是正常體重者的2-3倍。
2、短期內(nèi)快速增重
懷孕、激素治療等導(dǎo)致的體重驟增，會(huì)使靜脈突然承受過(guò)大負(fù)荷。建議通過(guò)合理飲食控制每周增重不超過(guò)0.5公斤。
預(yù)防永遠(yuǎn)比治療簡(jiǎn)單。選擇一雙合腳的鞋子，工作時(shí)記得定時(shí)活動(dòng)，控制體重在合理范圍，這些小事就能大大降低風(fēng)險(xiǎn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)蜘蛛網(wǎng)狀血管或小腿酸脹，建議盡早就診。記住，健康的血管不喜歡突擊檢查，它需要日常的溫柔呵護(hù)。
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