下肢靜脈曲張注意哪些事項
下肢靜脈曲張患者需注意避免久站久坐、穿戴醫(yī)用彈力襪、控制體重、適度運動及定期就醫(yī)評估。下肢靜脈曲張是靜脈瓣膜功能不全導致血液淤滯的慢性疾病，長期忽視可能引發(fā)皮膚潰瘍或血栓性靜脈炎。
1、避免久站久坐
長時間保持同一姿勢會加重下肢靜脈壓力，建議每30分鐘活動踝關(guān)節(jié)或短途行走，促進小腿肌肉泵作用。職業(yè)需久站者可嘗試墊高腳尖動作，久坐者避免蹺二郎腿。居家時可平躺抬高下肢15-20厘米，幫助靜脈回流。
2、穿戴醫(yī)用彈力襪
二級壓力彈力襪能提供梯度壓力支持，晨起前穿戴至夜間入睡。選擇長度覆蓋膝上或大腿的款式，注意每周手洗保持彈性。初次使用需適應(yīng)2-3小時漸進延長，皮膚敏感者需檢查有無過敏反應(yīng)。
3、控制體重
體重超標會增加下肢靜脈負荷，BMI超過24需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。減少高鹽食物預防水腫，增加柑橘類生物黃酮攝入增強血管彈性。合并高血壓患者需限鈉每日不超過5克，避免腹壓增大的便秘情況。
4、適度運動
推薦游泳、騎自行車等非負重運動，每日快走30分鐘需穿運動鞋。避免籃球、跳遠等爆發(fā)性運動，瑜伽倒立體式可能加重反流。運動后冷敷下肢可緩解血管擴張，夜間進行足背屈伸練習。
5、定期就醫(yī)評估
每6-12個月進行下肢靜脈超聲檢查，出現(xiàn)皮膚色素沉著或潰瘍需立即就診。泡沫硬化劑注射適用于輕度曲張，嚴重病例可能需射頻消融術(shù)。合并血栓傾向者需檢測D-二聚體，妊娠期患者分娩后需重新評估。
日?？啥嗍秤酶缓J丁的蕎麥、藍莓等食物，避免熱水泡腳超過40℃。旅行時每2小時起身活動，乘坐飛機優(yōu)先選擇過道座位。睡眠時采用左側(cè)臥位減輕下腔靜脈壓力，出現(xiàn)腿部紅腫熱痛需警惕深靜脈血栓形成。
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