女性過量運動影響生殖健康
過多鍛煉身體的話危害女性的生殖保健，這一見解并不新鮮。公元1世紀，以弗所的索蘭艾凡就在一本名叫《婦女病》的書中說，健身運動過多的女性，經(jīng)常會發(fā)覺月經(jīng)消退。
直至近期，女性參加戶外活動才被大家廣為接納而且遭受激勵。直至1966年才有名字叫做羅伯塔?吉布的女性第一次參與墨爾本馬拉松比賽跑步比賽。實際上，羅伯塔?吉布是以非正規(guī)的真實身份參與慢跑的，直至1972年，墨爾本馬拉松比賽跑步比賽的機構(gòu)方墨爾本選手研究會才容許女性參與這一比賽。同一年，美國眾議院根據(jù)了文化教育支援法令的9號案，驅(qū)使高校體育系公平看待男孩和女孩選手。
九號案的根據(jù)是一個重要事情，說明大家進入了有女性選手的新時期。女人體育運動的增加，又促進大量大學發(fā)生女運動員。因為他們的總數(shù)增加，再加上社會發(fā)展對女人體育運動的認同，結(jié)果促進許多女性都參加到戶外活動中。二十世紀70年代還發(fā)生了一股“運動健身風潮”，這一股風潮一直不斷到今日。
在這里一節(jié)里，我能評定生殖系統(tǒng)作用怎么會在解決健身運動時產(chǎn)生變化，假如一位女性過多健身運動，還會繼續(xù)產(chǎn)生什么難題。健身運動過多的女性與休重不夠的女性有很多相同點，包含生育功能降低，這主要是月經(jīng)不調(diào)合排卵期出現(xiàn)異常導(dǎo)致的。這種女性還處于高些的小產(chǎn)風險性中。
一般來說，按時開展輕度的健身運動是很有益身體健康的，并且也可以加強生育能力。我熱情提倡適齡女性開展按時鍛練。會導(dǎo)致生育能力降低的僅僅過多健身運動。最普遍的難題，最初是有關(guān)生長激素難題和黃體銅期注意力不集中癥狀造成月經(jīng)周期時間減短，并且不容易注意到。下面，月經(jīng)中間的時間愈來愈長，期間產(chǎn)生不規(guī)律排卵期或是徹底無排卵了。最終，女性或許會發(fā)展趨勢到徹底沒有月經(jīng)(閉經(jīng))。
假如月經(jīng)愈來愈短，沒法預(yù)測分析或徹底沒了，懷起小孩的機遇顯而易見會減少。在類似全部狀況下，與運動強度有關(guān)的一切轉(zhuǎn)變?nèi)菑氐卓赡嫘缘?，并且不容易對生育能力?dǎo)致永久危害。
運動強度尺寸的規(guī)范
對運動強度和月經(jīng)轉(zhuǎn)變的很多科學研究全是以慢跑手為研究對象的。據(jù)統(tǒng)計，依然有月經(jīng)的技術(shù)專業(yè)慢跑手，一半之上生理期很短，雖然月經(jīng)顯著一切正常卻無排卵，或是期內(nèi)的黃體銅生長激素不夠。黃體酮不足可造成 生育能力降低及很高的小產(chǎn)風險性。這代表著運動強度大但依然有月經(jīng)的女性，在其中非常大一批會遭到生育能力降低和小產(chǎn)風險性，他們自身卻不清楚。
明確慢跑參賽選手的健身運動里程數(shù)或抗壓強度以避免 月經(jīng)更改的實際手冊，向來都是很艱難的一件事情。這是由于每一位女性選手都是有自身的特性，在許多層面與別人不一樣，包含體脂率、休重、整體身心健康水準、訓(xùn)煉時刻表、訓(xùn)煉抗壓強度和健康狀況。也有人明確提出別的一些組成要素，包含體溫升高對子宮卵巢的危害、心身工作壓力、蛋白質(zhì)和發(fā)熱量攝入不夠及其人的大腦釋放出的生長激素的一切正常方式產(chǎn)生變化(例如健身運動期內(nèi)當然釋放出的鴉片劑，也稱之為“慢跑手的興奮藥”)。
夏威夷大學的拉爾夫?赫爾醫(yī)師以及朋友開展的一項科學研究表明，對很多女性來講，每星期32公里是月經(jīng)是不是產(chǎn)生變化的一個規(guī)范。
由健身運動引起的月經(jīng)轉(zhuǎn)變，其誘因可能是各種各樣的，只是提升幾公斤休重或吃更強的飲食搭配，或是每星期跑30公里而不是32公里也許不可以解決困難。不管是不是鍛練，假如月經(jīng)失調(diào)或壓根沒有月經(jīng)，而大家察覺自己又處于BMI數(shù)據(jù)圖表的“休重不夠”范疇內(nèi)，或是大家的體脂率低于22%，大家就必須用心考慮到提升休重了。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！