婦科醫(yī)生建議女性做這五件事 子宮會(huì)越來(lái)越健康
目前婦科疾病發(fā)病率越來(lái)越高，年輕，輕則不適癥狀，重則女性不育或危及生命。大部分婦科疾病都與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，其實(shí)只要做好以下5點(diǎn)，就能遠(yuǎn)離婦科疾病，保持子宮健康。
哪五件事能遠(yuǎn)離婦科疾病？
1、多喝水排尿
很多女性因?yàn)楣ぷ鞣泵Γε虏粩嗪人膸室庀拗坪人浚词褂心蛞庖矔?huì)停止，容易引起尿道感染。女性的生理結(jié)構(gòu)比較特殊，尿道短直，經(jīng)常停止尿液容易患膀胱炎，炎癥上升感染卵巢和子宮，誘發(fā)婦科炎癥。女性多喝水排尿，尿馬上排出，不能停止，可以清洗附著在尿道上的細(xì)菌和病毒，降低尿中的微生物濃度。
2、多運(yùn)動(dòng)
免疫力強(qiáng)的女性可以抵抗外部細(xì)菌的入侵，降低患病的概率。女性每天有超過(guò)30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)免疫功能，緩解焦慮和緊張，減輕心理壓力，根據(jù)自己的情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如球、瑜伽、快步、慢跑等。但是，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，運(yùn)動(dòng)以身體出汗為度。
3、保持情緒穩(wěn)定
女性天性敏感，容易生氣，情緒不穩(wěn)定時(shí)抵抗力下降。女人要保持平靜的心情，盡量不要生氣。
4、做好腹部和腳底保暖
女性盡量不要吃生冷和半生不熟的食物，月經(jīng)期間不要洗冷水浴，不要影響月經(jīng)血液的排出，月經(jīng)期延長(zhǎng)或生理痛。另外，要保溫腳底。因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn)，所以睡覺(jué)前用熱水浸泡腳可以緩卻問(wèn)題，去除體內(nèi)的寒氣，緩解痛經(jīng)。此外，做好腹部保暖工作，春天早晚溫差大，根據(jù)天氣變化及時(shí)增加或減少衣服。腹痛或不適時(shí)，可用熱水袋加熱，促進(jìn)腹部血液循環(huán)。
5、注意個(gè)人衛(wèi)生
內(nèi)衣直接接觸私處，內(nèi)衣不衛(wèi)生會(huì)滋生大量細(xì)菌，容易引起婦科疾病。盡量選擇全棉內(nèi)褲，吸水和透氣性好。每天換一次內(nèi)衣，洗完后曬太陽(yáng)，可以殺菌消毒。另外，內(nèi)衣不能和其他衣服一起洗。
溫暖提示
女性每天保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間熬夜或睡眠不足會(huì)擾亂內(nèi)分泌，降低免疫力，容易患婦科疾病。
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