蘋果都有什么營(yíng)養(yǎng)
關(guān)鍵詞：#營(yíng)養(yǎng)
你想知道蘋果有什么營(yíng)養(yǎng)嗎？蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷?a href="http://www.z3x9u9.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果。它一直被稱為水果之王。吃了這么多蘋果，你知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？下面的小編整理了蘋果的營(yíng)養(yǎng)內(nèi)容。讓我們看看。
蘋果營(yíng)養(yǎng)：
1、蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖穩(wěn)定，有效降低膽固醇；
2、在空氣污染環(huán)境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺免受污染和煙塵的影響；
3、蘋果中含有多酚和黃酮類天然化學(xué)抗氧化劑，可降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒；
4、蘋果獨(dú)特的香味可以緩解壓力過(guò)大引起的不良情緒，提神醒腦；
5、蘋果富含粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害；
6、蘋果含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，能使皮膚油膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)、有光澤。
蘋果功效
龍眼味甘，性溫；歸心脾經(jīng)；具有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛益智的功效；可治療因缺乏尼克酸引起的貧血、皮炎、腹瀉、癡呆，抑制癌細(xì)胞。
川貝味苦、甘、涼，入肺經(jīng)。具有止咳化痰、清熱散結(jié)、潤(rùn)肺的功效。但如果是感冒咳嗽，不適合服用川貝。
科學(xué)地吃蘋果
另外，除了生吃，蘋果還可以和龍眼、川貝等其他食物一起煮，療效也不一樣。民間也說(shuō)過(guò):一天一個(gè)蘋果，遠(yuǎn)離醫(yī)生。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
蘋果中的維生素C是心血管保護(hù)神和心臟病患者的健康元素。甘酸、平、微咸、無(wú)毒，具有解渴、脾腹瀉、胃逆的作用。
吃更多蘋果的人感冒的幾率遠(yuǎn)低于不吃或少吃蘋果的人。因此，一些科學(xué)家和醫(yī)生稱蘋果為“全方位健康水果”或“全科醫(yī)生”?？諝馕廴緡?yán)重。多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠體和微量元素鉻可以保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不僅是每個(gè)人的健康小吃，也是所有想要控制血糖的人必不可少的水果，還能有效降低膽固醇。
蘋果還可以預(yù)防癌癥和鉛中毒。中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸止瀉、解暑醒酒等功效。
城市生活節(jié)奏很緊張，專業(yè)人士壓力很大。很多人都有不同程度的緊張和憂郁。這時(shí)，拿起蘋果聞一聞，不良情緒就會(huì)得到緩解，同時(shí)也會(huì)有提神醒腦的功效。
吃蘋果不僅可以減肥，還可以幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖、脂肪等，是大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
蘋果中的纖維有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。蘋果中的鋅有利于兒童的記憶，可以增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋果中的酸會(huì)腐蝕牙齒，最好在吃完蘋果后漱口。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：秋天吃什么水果好
下一篇：橙子功效與作用都有哪些
