男人腎虛的十大表現(xiàn) 常吃黑色食物可補腎
如今，生活壓力很大，每個人或多或少都會有一些身體不適的反應(yīng)，我們可能被稱為亞健康，但實際上是由腎缺乏引起的。對于男性朋友來說，這種現(xiàn)象更為常見，那么男性腎缺乏的十種表現(xiàn)是什么呢？讓我們一起看看吧。
男性腎虛的表現(xiàn)：
1、腰痛。腎虛時會出現(xiàn)腎精不足，住宅供養(yǎng)不足，伴有腰痛等提示，特征是疲勞后隱隱作痛。
2、哈欠連天。假如不拘時間的哈欠連連，可能說明有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠的重視。
3、怕冷，嘴巴干，嘴唇干。腎陽不足，不能溫暖身體會害怕冷四肢冷，怕冷，甚至水腫，也就是說，表現(xiàn)為“冷”癥狀，這些是腎陽缺乏的表現(xiàn)。
4、聽力下降，耳鳴心煩。中醫(yī)注重辯證統(tǒng)一的系統(tǒng)觀。因此，當(dāng)出現(xiàn)聽力下降和耳鳴心煩時，可以考慮腎陰虛。
5、陽痿、早泄等性功能表現(xiàn)。腎主藏精，腎虛不能藏精，精液排泄失控，早泄。腎虛陰虛，虛火擾動精室。雖然陽很容易舉起，但它并不強壯。
6、尿急、尿頻等泌尿表現(xiàn)。尿急、尿頻不僅是泌尿系統(tǒng)疾病的表現(xiàn)，也與腎虛無關(guān)，呈現(xiàn)出不同的顏色。
7、牙齒松動、骨質(zhì)疏松等腎虛表現(xiàn)。中醫(yī)有腎主骨的說法。腎精滋養(yǎng)骨骼，腎好骨骼。作為骨骼的組成部分之一，自然腎與牙齒密切相關(guān)。
8、脫發(fā)或早白的表現(xiàn)。中醫(yī)說“頭發(fā)是腎之華，看發(fā)色就能看出腎氣”。腎氣不足或過度思考會影響頭發(fā)。
9、外在表現(xiàn)。膚色是腎虛的外在表現(xiàn)，也是最明顯的。通常聽人互相問候，“你最近看起來不錯。”等等。
10、其他方面的表現(xiàn)。頭暈、易怒、易怒、焦慮、抑郁等，也伴有不同程度的腎虛。
男性腎虛吃什么？
桑葚
桑椹又稱桑果、桑棗，是人們常吃的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑椹味甘酸，微寒，入心、肝腎經(jīng)絡(luò)，具有補血養(yǎng)陰、生津潤燥、保肝補腎的作用。因此，腎虛的人，尤其是腎陰不足的人，應(yīng)該吃得最好。
選擇桑椹時，酸甜適口，黑色透明，大，顆粒飽滿，肉厚，紫黑色，無出水，堅固，糖分充足。如果桑椹顏色深，味道甜，里面生，要注意，可能是染色的。所以買的時候一定要注意。
覆盆子
中藥覆盆子在國外被稱為紅莓，是世界上流行的第三代水果。根據(jù)古代醫(yī)學(xué)記載，覆盆子具有補腎、固精、縮尿的功效，用于腎虛遺尿、尿頻、陽痿早泄、遺精滑精等疾病。
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