很多人的腸胃因為長期的飲食不規(guī)律，導致消化功能不是很好，冬季的時候氣溫比較低，胃部的消化功能因為受寒會有所下降，導致消化不良，對食物的營養(yǎng)吸收不好，冬季要注意避免，那么冬季消化不良怎么辦？冬季應該怎樣避免消化不良？

1、冬季消化不良怎么辦

一、飲食及生活調(diào)理

飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。

二、按摩

1、推脾土，推三關(guān)。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土（在拇指根部經(jīng)大魚際處到腕部橫紋處），然后向上推三關(guān)（在前臂橈側(cè)，從腕關(guān)節(jié)處到曲池穴），每次推的次數(shù)以皮膚發(fā)紅為度，大約需推200次以上。兩手交替進行。

2、推背部脊柱兩側(cè)。由上而下，從第七頸椎起，下達腰椎，或用捏脊法。

3、兩手拇指分推兩側(cè)季肋部，再推臍旁兩側(cè)。還可用搓熱的手掌揉臍部。最后用指掐和拇指平推足三里穴。

三、助消化敷貼

1、將傷濕止痛膏貼于兩側(cè)小腿“足三里”穴位，半天換一次，連貼兩日。

2、取少量陳年山茶油與滑石粉調(diào)成糊狀，在掌心搓熱后敷于臍部及臍周。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。

四、助消化食療方

1、羊肉粥：新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用于老年氣虛虧損，陽氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。

2、砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐等癥。

3、佛手柑粥：佛手柑20克，煎湯去渣;粳米100克，加水適量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃，理氣止痛之效，適用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。

4、茶葉米：當進食年糕等黏性食物后感到腹脹，可取茶葉一把、米一把，炒至焦黃，添水煮沸，將水分次服下。

5、雞肫皮（雞內(nèi)金）若干，曬干，搗碎，研末過篩。飯前1小時服3克，每日2次。

6、大麥芽、六神曲、生山楂各20克，水煎。早晚各1次，空腹服。

五、助消化藥

此類藥物大多數(shù)本身就是消化酶的主要成分，或能促進消化液的分泌，主要劑型有干酵母片、乳酶生片、胰酶片、多酶片等。于飯前服，口服時不可嚼碎。

這些藥物放置日久，其效力會下降，故宜用新制產(chǎn)品，并應置于冷暗處貯存，密閉防潮。不宜與抗生素或吸附劑合用，應間隔2-3小時。

2、消化不良的危害

1、如果出現(xiàn)了消化不良的癥狀，那么胃腸道就不能正常良好的吸收身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而就會導致出現(xiàn)營養(yǎng)不良、身體虛弱、體質(zhì)下降等癥狀，對患者的身體健康非常的不利。

2、在出現(xiàn)了消化不良的癥狀后，胃腸道就不能很好的消化食物，就會使食物潴留在胃腸道中，從而就會導致出現(xiàn)便秘等消化道疾病癥狀出現(xiàn)，在令患者感到非常不適的同時也影響了患者的身體健康。

3、消化不良的癥狀通常還會伴有噯氣、腹脹、腹痛、打嗝等令患者感到非常不適的癥狀，同時也給患者正常的日常生活與身體健康帶來了許多的不利。

4、如果長期性的消化不良，那么不僅會導致諸多胃腸疾病的發(fā)生，而且還可能會導致癌癥的發(fā)生，這嚴重的影響了患者的生命健康。

5、如果小孩長期性的消化不良，那么不僅會影響到孩子的胃腸道健康，而且還會影響孩子的身體發(fā)育，對小孩的身體健康是非常不利的。

6、在出現(xiàn)了消化不良的癥狀后，多數(shù)患者都會因為消化不良帶來的種種不適癥狀而出現(xiàn)煩躁、焦慮、不安、失眠等不良的精神癥狀，這嚴重的影響了患者的身心健康。