如何讓痛風(fēng)復(fù)發(fā)的幾率變小？痛風(fēng)患者需要限制含糖飲料攝入嗎？
關(guān)鍵詞：#痛風(fēng)#痛風(fēng)患者
痛風(fēng)這種疾病是非常容易造成再次復(fù)發(fā)的情況，因此人們在生活中的時候還是應(yīng)該要多加注意護(hù)理好自己的身體，才可以使得自己的身體不會出現(xiàn)更加嚴(yán)重的疾病影響，可以適當(dāng)?shù)娜ジ淖约旱纳眢w補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，可以攝入一些豆制品，這樣就可以讓自己痛風(fēng)復(fù)發(fā)的幾率變得更加低一些。
一、鼓勵豆制品的攝入。
大豆富含蛋白質(zhì)、異黃酮和多不飽和脂肪酸。六項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查顯示，大豆食品攝入量與血尿酸水平、高尿酸血癥和痛風(fēng)無關(guān)。五項(xiàng)干預(yù)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，雖然大豆蛋白增加了血尿酸水平，但血尿酸水平的增加對臨床影響可以忽略不計(jì)。國內(nèi)最新研究發(fā)現(xiàn)，高尿酸血癥患者豆類高蛋白飲食3個月，血尿酸水平顯著降低。
二、鼓勵低脂牛奶和酸奶的攝入
一項(xiàng)研究證實(shí)，短期和長期攝入乳制品，特別是脫脂牛奶和低熱量酸奶，都會降低尿酸水平。此外，牛奶中的糖肽和G600具有抗炎作用，可通過減少關(guān)節(jié)單鈉尿酸鹽的炎癥反應(yīng)來減少痛風(fēng)的急性發(fā)作。
三、鼓勵吃蔬菜水果
中韓飲食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃富含嘌呤的蔬菜和水果并沒有增加血尿酸水平。蔬菜飲食可以降低尿酸水平，即使吃菠菜也能觀察到同樣的效果。櫻桃含有降低尿酸、抗炎和抗氧化劑，可以預(yù)防痛風(fēng)。
四、限制含糖飲料
強(qiáng)調(diào)痛風(fēng)患者不要喝或少喝含糖飲料，不要吃或少吃蛋糕、甜點(diǎn)、冷飲等包裝食品，烹飪時應(yīng)注意盡量少加糖，減少富含果糖的水果攝入；同時，大力宣傳過量攝入糖制品對健康的危害。
多喝咖啡有助于預(yù)防痛風(fēng)
最新的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喝咖啡有助于降低血液中的尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)。
血液中尿酸水平的升高是痛風(fēng)的先兆。痛風(fēng)是成年男性中最常見的疾病，關(guān)節(jié)疼痛和炎癥是典型的癥狀。加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，增加日常咖啡攝入量可以顯著降低血液中的尿酸水平。
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