什么是經(jīng)絡(luò)按摩?經(jīng)絡(luò)按摩減肥最安全有效

博禾醫(yī)生
所謂經(jīng)絡(luò)按摩減肥,是通過調(diào)節(jié)飲食規(guī)律,疏通人體經(jīng)絡(luò)調(diào)解臟腑功能來達(dá)到減肥效果的。隨著現(xiàn)代人對養(yǎng)生的認(rèn)識,也越來越重視選擇中醫(yī)方法調(diào)節(jié)人體機能。中醫(yī)養(yǎng)生家也闡述了自己對經(jīng)絡(luò)按摩減肥的觀點,讓人們更清楚的認(rèn)識到什么經(jīng)絡(luò)按摩?中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩減肥又有什么功效等。
一、什么是經(jīng)絡(luò)按摩
經(jīng)絡(luò)按摩是嚴(yán)格依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理進行診療的按摩醫(yī)術(shù)。醫(yī)生通過經(jīng)絡(luò)辨證,進行診斷,然后通過走經(jīng)行絡(luò)的手法按摩,進而通調(diào)任督二脈(古稱小周天)和十二經(jīng)(古稱大周天)的按摩方法。從性質(zhì)上來說,經(jīng)絡(luò)按摩屬于中醫(yī)外治范疇。從按摩的屬性上,經(jīng)絡(luò)按摩屬于按摩醫(yī)學(xué)的原始主流。從特點上來說,經(jīng)絡(luò)按摩源自《靈樞》,更擅長內(nèi)科疾病治療。
在古代的養(yǎng)生家早就已提出「發(fā)常梳,面常擦,目常運,鼻常揩,齒常叩,耳常彈,足常搓,肢常搖,腹常摩。」養(yǎng)生按摩的秘訣。除了用自己的手之外,也可利用些其他工具來協(xié)助,例如:用吹風(fēng)機的熱風(fēng),來吹酸痛部位,以代替熱敷,取下原子筆的筆心,用原子筆頭來按壓穴道,用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達(dá)到酸、軟、脹為度即可,不須過度強烈,以免造成發(fā)炎。隨時隨地都可以實施行,一日可做一至三次便可達(dá)到養(yǎng)生的目的。
二、經(jīng)絡(luò)按摩與減肥塑身
經(jīng)絡(luò)按摩減肥是通過調(diào)節(jié)飲食規(guī)律,疏通人體經(jīng)絡(luò)調(diào)解臟腑功能來達(dá)到減肥效果的。通過經(jīng)絡(luò)按摩減肥的方法最有效最不易反彈的減肥方法,且減肥后很少出現(xiàn)皮膚松弛下垂的現(xiàn)象,也可以做局部的雕塑和纖體,所以人們可以放心的使用經(jīng)絡(luò)按摩減肥的方法。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥法,腹部大小是一個人胖瘦的主要標(biāo)志之一,尤其是中老年人內(nèi)分泌脂肪代謝功能差了,下蹲、活動會出現(xiàn)上氣不接下氣的現(xiàn)象。
三、簡易按摩法
1、頭部按摩法
具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預(yù)防老人癡呆癥及增加腦細(xì)胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹,從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風(fēng)池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池、風(fēng)府穴,至有酸脹感為宜。拿捏頸項部:以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,并向下拿捏至肩部。
2、眼面部按摩法
對于長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,并可預(yù)防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數(shù)次,至整個眼眶都有酸脹感止。按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱后,掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續(xù)約10次,舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續(xù)20次。
3、加強腸胃功能
摩腹:將雙手掌心搓熱后,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續(xù)約2-5分鐘。擦腹:雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發(fā)熱為宜。
4、耳部按摩法
耳朵的穴道跟我們?nèi)梭w的五臟六腑有密切的關(guān)系,按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外,還可預(yù)防聽力的減退及耳鳴。搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈后,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。
5、四肢保健按摩法
加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,并可預(yù)防手肘、膝蓋的退化。從肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲澤等穴。互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關(guān)節(jié)、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)的動作,20-30次。推涌泉:快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。
6、腰部保健按摩法
雙手握拳,用拇指指掌關(guān)節(jié)在腰部作旋轉(zhuǎn)用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發(fā)熱為止。并可做些彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部的動作,以鍛煉腰部肌肉。
2個月瘦10公斤 針灸減肥讓你對肥胖Say No
當(dāng)覺得節(jié)食、運動減肥太辛苦的時候,不少人會把目光轉(zhuǎn)向醫(yī)藥減肥。中醫(yī)以其安全性、有效性,越來越被大眾接受。文章為你介紹2個月瘦10公斤的針灸減肥法。
減肥的綠色療法 針灸減肥安全自然不反彈
你聽說過食療減肥,聽說過運動減肥,聽說過藥物減肥,卻也許沒聽說過針灸減肥。其實針灸減肥療效確切、安全、方便、無毒副作用,為自然療法的一種,是一種真正意義上的"綠色"療法,越來越被人們接受。
點點穴位就能瘦?中醫(yī)針灸減肥到底有啥奧妙
中醫(yī)博大精深,利用中醫(yī)來減肥的人士越來越多。其中中醫(yī)針灸減肥被很多美容院、減肥機構(gòu)所采用,那么中醫(yī)針灸減肥可靠嗎?下面我們一塊來看看中醫(yī)針灸減肥的減肥原理!
激素性肥胖怎么減肥 激素性肥胖的四個減肥技巧分享
鼻子不通氣按哪個穴位 按摩三穴位改善鼻塞
吃什么東西可以祛痘紋還能減肥變好看
得了腎錯構(gòu)瘤能去按摩腰部嗎 得腎錯構(gòu)瘤切勿盲目按摩
切胃減肥的手術(shù)原理是什么 介紹切胃減肥手術(shù)的利弊
咽喉炎可以按摩咽喉部改善嗎
生姜枸杞蘋果煮水喝能減肥嗎
骨刺可以按摩嗎 改善骨刺的幾個按摩方法分享
有氧運動與無氧運動減肥有什么區(qū)別
生姜、白酒、白醋貼肚臍能減肥嗎
腰部筋膜炎可以按摩嗎 按摩四個穴位改善腰部筋膜炎
減肥的人不可以吃哪些蔬果 這些高熱量水果要少吃