模特是怎么運(yùn)動(dòng)減肥的?頂級(jí)模特專用的瘦身方法推薦
如果你還以為模特兒圈在流行減肥節(jié)食就大錯(cuò)特錯(cuò)了，現(xiàn)在越來越多模特兒拒絕當(dāng)紙片人，取而代之的是健康美麗的體態(tài)，養(yǎng)生之道也漸漸在圈里流傳。從10幾歲的嫩模、20幾歲正當(dāng)紅的秀場名模，到30、40幾歲事業(yè)如日中天的超級(jí)名模們，都在嘗試讓自己走向健康之道，崇尚自然、自然、再自然的保養(yǎng)方法。
雖然她們崇尚健康的養(yǎng)生方式，但依然身材火辣、臉蛋姣好，他們是如何做到兼顧健康與美麗的?10位常見的熟面孔超模與我們分享他們堅(jiān)持的健康信念。
我們也從這10位名模的養(yǎng)生之道抽絲剝繭，分析出最重要的3項(xiàng)健康資訊:
1.保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
或許你會(huì)認(rèn)為這是老生常談，誰不知道多運(yùn)動(dòng)有益健康呢?但這就是養(yǎng)生的不二法門，多讓自己的身體活動(dòng)，不需要多么激烈的運(yùn)動(dòng)，走路、瑜珈、爬樓梯…，都是很好的開始。
2.多吃有機(jī)蔬果
不論是蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley、米蘭達(dá)可兒Miranda Kerr、杜晨科洛斯Doutzen Kroes，還是吉賽兒邦臣Gisele Bundchen，幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant說的，"我認(rèn)為最好的養(yǎng)身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。"
3.喝大量的水
伊蓮娜Irina Shayk、丹麥王子Freja Beha Erichsen和米蘭達(dá)可兒Miranda Kerr都提到，她們每天都會(huì)喝大量的水保持身體水分。喝水有很多好處，可以降低食欲、幫助排便、對(duì)皮膚也很好，俗話說女人是水做的，也許也有這層涵義在吧。
下面是10位超模對(duì)于養(yǎng)生飲食減肥的心得。
蔻迪楊Codie Young
"我認(rèn)為吃大量的水果和蔬菜，真的非常重要，而且我超級(jí)愛吃水果!另外，我還有良好的睡眠習(xí)慣。至于運(yùn)動(dòng)方面，我很喜歡走路，跑跑步和做瑜伽。"
杜晨科洛斯Doutzen Kroes
"當(dāng)我和我媽在一起時(shí)，我的生活方式就會(huì)非常養(yǎng)生!她總是教我如何吃的健康，下廚時(shí)只采用自己栽種的有機(jī)蔬菜。在荷蘭北部的成長過程中，我也養(yǎng)成了一個(gè)健康并且均衡的飲食習(xí)慣，雖然我旅行在外時(shí)，實(shí)在不太有機(jī)會(huì)吃的健康，所以我嘗試讓自己在外面一段時(shí)間就回家吃媽媽煮的飯。"
弗萊婭貝阿埃里克森Freja Beha Erichsen
"在過去的幾個(gè)月里，我已經(jīng)學(xué)會(huì)了無論我走到哪里都能適度的小睡片刻，這就是我的養(yǎng)生之道。當(dāng)然，吃健康的食物也是不可少的，特別是水果、維他命等，還有喝大量的水，對(duì)皮膚的健康也是非常好的。還有，我成功戒煙了!"
吉賽兒邦臣Gisele Bundchen
"付出多少，收獲多少!我不害怕做任何運(yùn)動(dòng)、采取任何飲食習(xí)慣，這就是我的養(yǎng)生之道。我也把這觀念灌輸給我的孩子們，當(dāng)班杰明(吉賽兒邦臣Gisele Bundchen的兒子)在吃花椰菜時(shí)，他也把它當(dāng)甜點(diǎn)來大口吃!"
伊蓮娜Irina Shayk
"我會(huì)大量的喝水，但我從不節(jié)食。不論是冰淇淋，還是蛋糕我都照吃。這真的只是平衡的問題，如果我吃這些東西心情好了，我就可以花好幾個(gè)小時(shí)在健身房鍛煉。"
莉莉蔻兒Lily Cole
"我的養(yǎng)生之道真的沒有什么，我會(huì)在飲食方面避開小麥、牛奶和糖…食物，當(dāng)我成功避開這些食物時(shí)，就會(huì)超有成就感的，雖然我偶爾會(huì)不小心破例.....。"
米蘭達(dá)可兒Miranda Kerr
"我試著只吃有機(jī)食品，并且喝大量的水來保持身體水分。我喜歡讓自己的身體保持在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，可能跟自己從小學(xué)體操長大有關(guān)，我在14歲時(shí)就開始練瑜珈多年，保持運(yùn)動(dòng)真的是件很好的事情。"
娜塔莉亞沃迪亞諾娃Natalia Vodianova
"我唯一嘗試過的減肥方法就是"血型減肥法"，我已經(jīng)做持續(xù)五年之久。養(yǎng)生真的對(duì)想當(dāng)模特兒的女生非常重要，因?yàn)槟切┠Ｌ貎汗局幌胍灲】档呐ⅲ蠹乙捕枷朐趧e人眼中是閃耀的，所以一定要保持健康的身體，如果你不健康，怎樣都會(huì)被看穿。"
蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley
"我吃的很少，但并非盲目地跟隨流行在節(jié)食，而是我本來就喜歡凡事簡單就好。雖然吃得少，但我吃的健康，可能跟我從小在農(nóng)場長大有關(guān)，如果我想排毒或減重，我就完全不吃碳水化合物和糖制品。幾個(gè)月前，我回我的老家-得文島Devon時(shí)經(jīng)過一家超市，發(fā)現(xiàn)里面的產(chǎn)品都是無加工生產(chǎn)的…這真的是件很難得的事情，吃的健康是很好的養(yǎng)生之道，對(duì)人真的很有好處。"
史黛拉坦南特Stella Tennant
"我認(rèn)為最好的養(yǎng)身之道沒有別的，就是吃的健康吃的平衡。"
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