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有什么減肥食譜推薦嗎?

患者:女,29歲 提問于2018-09-10 20:08

病情描述:
為了苗條一點我決定開始減肥,除了運(yùn)動健身,有什么減肥食譜推薦嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
推薦以下食譜以達(dá)到減肥效果。1、菠菜:菠菜以生吃有益,烹調(diào)也不宜過入,以免損耗營養(yǎng)。2、豆類:無論它是什么顏色的豆,營養(yǎng)都十分豐富,豆是蔬菜,但蛋白質(zhì)卻有肉類般豐富。每盎司干豆供給95卡路里,蛋白質(zhì)6克(你每日所需的十分之一)。就是說如果你吃豆類,就無需多吃肉類。3、蜜瓜:含豐富的Va與Vc。4、辣椒:無論辣或甜味,營養(yǎng)價值均高,尤其含纖維質(zhì)。5、番茄:飯后吃一個中型番茄,有益而不會增磅。
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