男性做俯臥撐有什么好處?男人最壯陽的鍛煉方法

博禾醫(yī)生
男性做俯臥撐有什么好處
男性經(jīng)常做俯臥撐對(duì)身體有明顯的好處,比如鍛煉上肢肌肉,也會(huì)鍛煉下肢肌肉,所以很多喜歡做俯臥撐的人肌肉比較發(fā)達(dá)。
男人最壯陽的鍛煉方法
雙手上舉法
一、雙手舉法
端坐姿勢,然后腿開始自然分開,然后肩寬位置,手肘側(cè)舉姿勢,手舉起,然后肋骨有牽動(dòng)感,然后開始恢復(fù),這樣你就可以連續(xù)做3-5次,男人需要放松。舉手時(shí),注意吸氣動(dòng)作,恢復(fù)時(shí)也要注意呼氣頻率,動(dòng)作要注意緩慢,不要太劇烈,這個(gè)動(dòng)作非常適合老年人和虛弱、氣短的人。
二、摸腹運(yùn)丹法
腹部可以說是肝、脾、腎三臟的地方,主要由足三陰經(jīng)和陽明經(jīng)統(tǒng)一。按摩腹部還能促進(jìn)肝、脾、腎功能強(qiáng),達(dá)到益精長壽的目的。在此期間,還可以適當(dāng)使用一些正規(guī)的壯陽補(bǔ)腎產(chǎn)品,如人參鹿鞭片。它由人參、牡蠣、鹿鞭、葫蘆巴籽等中草藥制成,具有良好的補(bǔ)腎壯陽作用(點(diǎn)擊查看產(chǎn)品詳情)
雙肩鍛煉
三、雙肩運(yùn)動(dòng)
肩部訓(xùn)練為了達(dá)到最佳效果,可以直接伸直手臂,然后用右手直接抓住左手腕,然后將手臂拉到頭部,稍微向后,直接到腋窩感覺輕微拉力,姿勢可以保持5次,然后放松手臂,然后沖動(dòng)動(dòng)作一兩次。這樣的練習(xí)可以慢慢重復(fù)10次,每天大約做5次,一段時(shí)間后達(dá)到非常令人滿意的性欲高潮。
四、JELQ法
這可以說是古阿拉伯游牧民族發(fā)明的壯陽動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作就像主導(dǎo)勃起陰莖主體注射的血容量,可以達(dá)到增加陰莖大小的目的。陰莖只需輕輕按摩即可制作,可以保持陰莖主體內(nèi)的血液,可以用拇指和食指抓住陰莖軸底部,一起抓住,然后打一個(gè)OK手勢,這樣陰莖就可以緊緊抓住,夾在中間。
男人可以采取以上的方法來壯陽鍛煉,這些方法鍛煉效果還不錯(cuò)。不過每個(gè)男性的身體情況不同,要想壯陽的話一定要堅(jiān)持鍛煉,千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng),這樣的訓(xùn)練效果肯定是不好的。可以在鍛煉的同時(shí)嘗試我所說的人參鹿鞭片,能很好的改善時(shí)間短,房事不佳,腎氣不足等多種問題,搭配運(yùn)動(dòng)來加以鍛煉,會(huì)很快的達(dá)到理想的效果。
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