45歲絕經(jīng)和55歲絕經(jīng)哪個(gè)衰老速度更快？女性絕經(jīng)后的保養(yǎng)方法是什么?
關(guān)鍵詞：#衰老
月經(jīng)伴隨著女性半生，一般女性45歲左右開始絕經(jīng)，這是自然規(guī)律，根本無法抗拒。絕經(jīng)代表著卵巢功能衰退或完全喪失，體內(nèi)雌性激素下降。有部分女性45歲絕經(jīng)，但也有一部分女性55歲絕經(jīng)，有人認(rèn)為絕經(jīng)越晚說明老的速度越慢，這種說法對(duì)嗎。
45歲閉經(jīng)和55歲閉經(jīng)，哪個(gè)老化速度快？
女性在45~55歲之間閉經(jīng)正常，與疾病無關(guān)。通常，45歲閉經(jīng)的女性比55歲閉經(jīng)的女性早進(jìn)入衰老期，主要與飲食習(xí)慣、人們的感情、生活環(huán)境等多種因素有關(guān)，與先天性的體質(zhì)有關(guān)。但是，早期老化與老化速度不同，閉經(jīng)只是老化的癥狀，不能代表老化速度。即使45歲的女性閉經(jīng)后，在日常生活中烹飪和維護(hù)，也同樣年輕。綜上所述，女性的衰老速度不是由更年期決定的，也就是說，更年期越晚，衰老速度越慢，這句話是錯(cuò)誤的。
女性更年期后如何維護(hù)？
1、合理補(bǔ)充雌激素
雌激素對(duì)女性很重要，但絕經(jīng)后卵巢功能喪失，雌激素水平下降，多影響肝臟、骨骼、皮膚等多個(gè)系統(tǒng)。適當(dāng)吃含有雌激素的食物，如大豆、豆制品和蜂王漿，不要濫用健康食品和含有雌激素的藥物。否則，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。在此期間，我們應(yīng)該更加注意休息，調(diào)整我們的生活節(jié)奏。我們不了。
2、定期檢查
閉經(jīng)后，女性體內(nèi)雌激素下降，影響腸胃鈣的吸收，骨內(nèi)缺鈣離子，需要合理補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃含鈣的食物，如牛奶豆類和綠葉蔬菜等。盡量少喝濃茶或濃咖啡，以免加快尿鈣排泄，加重骨質(zhì)疏松。同時(shí)戒煙戒酒。吸煙會(huì)影響骨峰的形成，酗酒會(huì)影響骨骼的新陳代謝。同時(shí)要留意身體上的一些異常情況，若出現(xiàn)不規(guī)則的陰道出血，乳房有腫塊和乳房溢液，需警惕宮頸癌或乳腺癌，及時(shí)去醫(yī)院做檢查才是真理。
3、參加體育鍛煉
女性應(yīng)參加戶外活動(dòng)，適當(dāng)曬黑有助于鈣的吸收。通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)肌肉收縮和張弛，不斷牽引骨骼，提高骨密度，延緩骨質(zhì)疏松癥。
溫暖的提示
女性閉經(jīng)后性欲低下，皮膚暗淡無光澤，腰酸背痛，可以多吃補(bǔ)腎護(hù)腎的食物，如大豆、黑豆等，雙向調(diào)節(jié)雌激素，保護(hù)卵巢。控制脂肪和糖類攝入，特別是少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇食物。期間要多吃含纖維素含鐵以及鈣豐富的大棗糯米，蓮子山楂以及新鮮蔬果等，能為身體補(bǔ)充氣血，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。尤其是纖維素能為胃腸道蠕動(dòng)提供動(dòng)力，防止出現(xiàn)便秘，降低血清中總膽固醇含量。另外，要保持心情愉快，不要給自己太大的壓力和緊張。無論做什么都要量力而行。控制體重，不要太胖，也不要太瘦。
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