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絕經(jīng)后如何保養(yǎng)的

患者:女,56歲 提問于2019-05-24 21:29

病情描述:
我已經(jīng)到了絕經(jīng)期,感覺皮膚越來越不好,絕經(jīng)后如何保養(yǎng)?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女人到了絕經(jīng)期之后,身體各種營養(yǎng)流失嚴重,如果能做好自我護理,在飲食作息和精神狀態(tài)上都能夠很好的自我調(diào)節(jié),就可以保持年輕活力,除了吃一些清淡含有維生素和礦物質(zhì)還有膠原蛋白的食物,還要注意補鈣,經(jīng)常吃一些海產(chǎn)品或者蝦皮之類的食物,要保證充足的睡眠時間不要熬夜,適當鍛煉。
周學勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
隨著年齡的增長,女性的皮膚缺水嚴重,如果能夠做好自我保養(yǎng),也可以使自己的精神狀態(tài),皮膚和身體各方面機能維持年輕的狀態(tài),首先要從飲食上做好自我保養(yǎng),多吃一些麥片牛奶,或者新鮮水果,蔬菜之類的食物可以有效的增強新陳代謝,多吃一些黑色食品,比如木耳,黑豆這些具有抗氧化作用的食物,另外,每天都要保持愉快的心情,多參加戶外運動,這樣也可以防止身體快速衰老。
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